大寒是一年之中最寒冷的时候了，我们在这时候就特别容易出现各种各样的身体问题了，因此在饮食方面我们就需要多加注意了哦，一定要选择合适的食物来吃，这样才更健康，下面就让我们给大家推荐几款美味营养的粥品来吃吧。
祛湿的玉米枸杞粥
材料：碎玉米碴100克，枸杞25克，百合15克(鲜百合30克)。
做法：将玉米碴洗净后直接倒入锅中，煮沸3分钟，加入枸杞，泡开的干百合(如果有鲜的更好，再转小火煮5分钟即可)。
功效：这款粥相对简单方便些，做起来也比较快。非常适合春季需要祛湿又要减肥的女性。玉米可以说营养是非常丰富的，含钙量可以和牛奶媲美，丰富的维生素E可起到减轻动脉硬化、脑功能衰退、皮肤衰老等功效;较多的膳食纤维，有润肠通便之功，能加速致癌物质和其他毒物的排出;丰富的烟酸，能降低血清胆固醇的浓度、甘油三酯等，而且还可以帮助我们保护视力哦，对于朋友们的身体健康来说，是非常有好处的了，我们完全可以通过吃这种食物来在冬季的时候保健身体了哦。
瘦腹祛湿的薏米红豆粥
材料：薏米100克，红豆50克。
做法：将红豆和薏米提前浸泡8小时左右，然后加水煮熟即可。
功效：具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，效果非常好。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。而且我们经过烹饪之后，把这两种食物搭配在一起吃的祛湿健胃功效就会更出色了哦，而且经过烹饪之后也不会对我们的身体造成负担，是我们可以放心食用的了哦。
这就是我们给大家推荐的几款粥品了，这些粥是非常适合我们在冬季的时候食用的了，是可以帮助我们起到很强保健功效的了哦，对于我们的身体健康来说，好处是非常多的了，除了可以御寒保暖，还能够起到保健身体的作用哦。
本文链接：http://www.gihot.com/news-7-9712-0.html大寒学会喝粥很重要 推荐几款祛湿粥品
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