男性是非常容易肾虚的，尤其到了冬季，如果肾虚的话，会导致身体畏寒怕冷、腰膝酸冷、失眠盗汗，对男性的身体健康有很多的危害。所以，在冬季的时候，男性一定要多吃一些可以帮助补肾壮阳的食物，那么哪些食物可以帮助男性补肾呢?男性冬季补肾固精吃什么好?
男性冬季补肾固精吃什么好
男性吃肉类食物可以帮助补肾，比如狗肉、驴肉、羊肉等，在我国的西北地区和一些少数民族，很多人都喜欢吃这些肉食。肉食具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。生活中壮阳补肾的食物有很多，以上的食物都可以让男人有效的壮阳，给自己带来的健康非常的多，而且在这些食物中还含有很多我们需要的营养元素，所以我们一定要珍惜它。
寒冬季节男性补肾还可以多吃一些核果类食物，比如芝麻能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。栗子能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。核桃能补肾固精，润肠通便，强健筋骨，尤其适宜肾阴虚者食用。
男性还可以通过吃一些中药类的食物帮助进补，有补肾固精的好处。比如枸杞能补肾养肝，益精明目，尤其适宜中老年肾虚者服用，有益寿延年的功效。冬虫夏草能保肺益肾，强壮肾精，适宜肾虚者服用。杜仲能补肝肾，益精气，强筋骨，对肾虚所致的腰部酸疼、四肢无力尤为有效。芡实能益肾补脾，遗精、早泄、小便频繁者皆宜食用。
冬季男性肾虚吃什么补肾好
1、山萸核桃粥
取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖适量。将山萸肉择净，与粳米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥，粥将成时放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。
2、芡实煮老鸭
取芡实200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后，除去内脏，择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅，加水，放入老鸭，煮沸后，文火炖至熟烂，加入调味品即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。
3、淮山枸杞粥
取淮山药10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置锅内，加水适量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。
适合男性冬季补肾的食物是非常多的，男性可以根据自己的身体情况，选择一些肉类或者坚果类、蔬菜类的食物，或者药膳等帮助补肾。男性适合补肾的食物非常多，所以，在冬季的时候，如果有肾虚、怕冷、腰膝酸冷、失眠多梦、盗汗、阳痿、早泄的情况，男性都可以选择食疗的办法帮助补肾。
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