肾虚并不是男性才会有的病症，对女性来说，如果肾虚，同样对身体有很多的危害。因此，在寒冬到来的时候，女性也要多吃一些可以补肾的食物。在冬天的时候，女性如果肾虚，会导致身体的免疫力低下，身体抗病毒能力下降，经常感冒咳嗽，而且身体比较虚弱，所以，寒冬季节女性要及时补肾。
寒冬女性肾虚怎么进补最好
寒冬季节气温非常低，女性经常会感觉到全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等现象。在寒冬季节的时候，女性如果工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
上面我们说的现象都是女性常见的肾虚的表现。女性肾虚还表现在神经肌肉方面，比如经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。女性还会经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。不提重物，走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。
益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
功效：益智粳米粥是非常适合女性在寒冬季节食用的一种补肾粥，益智粳米粥具有补中益气、健脾养胃的功效，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。益智粳米粥益气养胃，健脑益智，适用于用脑过度、气血不足引起的记忆力减退的女性食用。
虾米粥
原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。
做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
功效：虾米粥对女性也是另外一款非常适合养肾强肾、补钙壮骨的食物。虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
枸杞大枣玉米渣粥
原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
功效：枸杞大枣玉米渣粥对女性来说，冬季食用可以帮助养血安神、补肾降血糖。说起补肾，很多女性都以为补肾就是壮阳，只有男人才要补肾。其实，女人也会肾虚，肾虚不但影响女人的容貌，让你变成“黄脸婆”，还会对女人的身体健康造成影响。
寒冬季节女性如果肾虚，会难以抵挡病毒的侵害，很容易生病，而且还会出现内环境失调的情况，很容易感冒生病。女性如果肾虚还会表现出水肿、小便不利、夜尿频繁的情况，或者是呼吸不畅、气喘，所以，女性对于此类肾虚的表现一定不能忽视，要注意及时的进行滋补，上面我们为大家推荐了女性适合补肾的食物，女性可以参考一下。
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