马上就要到冬至节气了，这个时候要注意很多的养生问题，冬至的到来说明数九严寒的到来，天气更加的寒冷，更加的干燥，很容易造成一些疾病的发生，那么如何去养生的呢，下面的这些冬至适合的食材是不鞥呢少的，具有滋阴润燥的作用，来了解一下吧。
黄花菜
黄花菜又叫金针菜，原名叫萱草，古称“忘忧”。黄花菜是人们喜吃的一种传统蔬菜。因其花瓣肥厚，色泽金黄，香味浓郁，食之清香、鲜嫩，爽滑同木耳、草菇，营养价值高，被视作“席上珍品”。黄花菜可以有清热去火的作用，还可以减少便秘的发生。
用冷水发制较好，凉拌应焯熟。不宜单独炒食，应配其他食料。吃鲜黄花菜可以引起中毒。这是因为鲜黄花菜中含水量有秋水仙碱，会引起中毒。老少皆宜。孕妇、中老年人、劳累者尤适合食用。
大白菜
大白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大。大白菜中含有丰富的维生素c、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜是冬季不二的养生之选，它可以有促进肠道蠕动的作用，还可以促进排毒，对于润肠通便有好处，还可以有滋阴美容养颜的效果哦，大家平时的时候可以经常吃这样的食谱哦。
关于冬至节气适合的一些养生蔬菜，大家都知道了吧，可以看出的是这些养生的蔬菜营养物质丰富，还可以有提高人体免疫力的作用，经常吃对身体健康是有好处的，平时的时候可以吃些大白菜啊或者是黄花菜都是不错的选择，赶紧行动吧。
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