4Pn即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com
【客服V芯：17672927或电18073155551】请认准靠谱提客服。拿去花是携程去哪儿的旅游消费分期金融服务产品。这款产品本来是让用户信用额度购买旅游产品和服务的。如果不去旅游消费，提现可以把额度给渠道上需要的人用。取现的额度可以解决你短期用钱的需求。 那么携程拿去花如何使用?使用中应当注意什么问题呢?有额度怎样取出来呢? 　　1、进行测试,测试一下自己的账号有没有被风控。4Pn即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com
　　2、按照拿去花使用范围,一般是先机票,后火车票,再酒店。4Pn即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com
　　3、等待商家处理订单信息,回 款,交易完成,一个小时内完成。一般都是半个小时就OK了。4Pn即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com
　　如果想要自己把携程拿去花快速自取现出来，那么可以寻找身边需要定酒店或者机票的朋友，下单后让他将房费或者机票的钱给你即可，这是最安全的方法了，不过部分账号不支持帮别人下单，所以有一定的限制，也不要轻易去测试，很容易被系统风控，有需要的时候再下单，平时不要动，这是不被风控最好的办法。4Pn即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com
　　------------------------客服vx17672927或电18073155551----------------------------4Pn即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com
　　据国家卫生健康委员会官网7月2日消息，为贯彻党中央关于实施健康中国战略的决策部署，落实《健康中国行动(2019-2030年)》和《“体重管理年”活动实施方案》有关工作要求，倡导和推广文明健康生活方式，指导公众正确认识健康体重、掌握体重管理科学知识、科学动态管理体重，提升全民体重管理意识和技能，国家卫生健康委员会医疗应急司组织相关领域专家起草了《居民体重管理核心知识(2024年版)》及其释义。核心知识共8条64个字，供各地推广使用。4Pn即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com
　　一、正确认知，重在预防4Pn即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com
　　体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标，体重过高或过低都会对健康造成不利影响。应坚持预防为主的原则，通过合理饮食、科学运动等健康生活方式，防止超重、肥胖和体重过轻的情况发生。4Pn即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com
　　二、终生管理，持之以恒4Pn即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com
　　保持健康体重能减少相关疾病的患病风险。全人群都应把保持健康体重作为目标，并贯穿孕前期、孕期、婴幼儿期、儿童青少年期、成年期、老年期的全生命周期。4Pn即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com
　　三、主动监测，合理评估4Pn即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com
　　定期监测体重、腰围等变化和评估体重状况是保持健康体重的重要措施之一。体重指数(BMI)是衡量人体胖瘦程度的一个常用标准，其计算方式是体重(kg)除以身高的平方(m2)。依据现行《成年人体重判定》(WS/T 428-2013)行业标准，我国成年人体重指数应维持在 18.5≤BMI<24.0，BMI<18.5 为体重过轻，24.0≤BMI<28.0 为超重，BMI≥28.0 为肥胖。成年人男性腰围≥90 厘米、女性腰围≥85 厘米为中心型肥胖，85厘米≤男性腰围<90 厘米、80 厘米≤女性腰围<85 厘米为中心型肥胖前期。4Pn即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com
　　四、平衡膳食，总量控制4Pn即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com
　　健康体重取决于能量摄入与能量消耗的平衡。在控制总能量的基础上，保持平衡膳食模式并长期坚持，是保持健康体重的关键。4Pn即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com
　　五、动则有益，贵在坚持4Pn即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com
　　长期坚持科学运动，有利于体重的保持和体成分(人体的构成成分，包括水分、蛋白质、脂肪和矿物质等)的改善。有氧、抗阻、高强度间歇运动均有助于控制体重。适度中高强度运动有助于体重管理。4Pn即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com
　　六、良好睡眠，积极心态4Pn即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com
　　睡眠不足或过多都不利于体重控制和身体健康。不同年龄阶段建议睡眠时长有所不同，应当参照相关标准保持良好睡眠。体重还与人的心理状态相关，保持良好的心理状态有助于保持健康体重。4Pn即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com
　　七、目标合理，科学减重4Pn即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com
　　超重和肥胖者减重的主要目标是降低脂肪组织的重量，在制定减重目标时要量力而行，速度不宜过快。一般可按照每周体重减少不超过 0.5 公斤的速度，在3~6 个月内减少体重的 5%~10%，或在专业人员的指导下设置合理目标，科学控制体重。4Pn即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com
　　八、共同行动，全家健康4Pn即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com
　　每个人是自己健康的第一责任人。个人应养成自主自律的健康习惯，主动学习健康体重知识，践行健康生活方式，做好体重管理。4Pn即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com
　　编辑：及玥 责任编辑：刘亮