在2025年哈尔滨亚冬会上，宁忠岩迎来了自己的高光时刻。凭借出色的发挥，他夺得速度滑冰三枚金牌，尤其是在1500米比赛中，宁忠岩一骑绝尘，把对手远远甩在身后，以绝对优势夺冠，让世界看到了中国速度滑冰的潜力。
王宁：1500米的那个比赛的赛场，看到你一个人飞驰而过的时候，那一刻觉得你是绝对的王者，当仁不让。
宁忠岩：对。
王宁：冲刺的那一瞬间自信满满。
宁忠岩：对，就是我在赛前我就已经做好准备了，因为我对手的实力可能跟我确实有差距，我已经做好准备我自己在前面滑了，给他落了50米差不多。
王宁：原计划落多少米？
宁忠岩：差不多让他看不着我尾灯，其实我的主要竞争对手不在亚洲，还是在欧洲和北美，比如说这次的比赛，我制定的目标就是想破纪录，以这个纪录为目标。
王宁：所以当1500米滑完之后，你整个的状态如果可以用一个词来形容，你觉得是什么？
宁忠岩：用一个词来形容，我觉得是属于我的赛场，这个赛场只属于我那种感觉。
亚冬会上，宁忠岩在速度滑冰男子1500米比赛中，以1分45秒85的成绩打破亚洲纪录，紧接着，在1000米比赛中，宁忠岩在最后一组登场，同组对手是日本选手小岛良太。
王宁：因为确确实实你也知道，在起跑的技术上和速度上和力量上，你都不是最优秀的那个，而起跑有的时候也决定着接下来你以一个什么样的心态往前滑行。
宁忠岩：没有影响，更像是鼓励，更像是给我一种力量。
王宁：很多弯道其实都出现了一种交替错落的排序，尤其是他领先你的时候，你那时候心态有变化吗？
宁忠岩：我一定会赢他的，就是他的状态再好，我也一定会赢的。
王宁：所以在你最后的弯道，反超了日本选手的那一刻，虽然我们在现场都挺激动的，但对于你来说是一件特平静的事儿是吗？
宁忠岩：其实还是有一些战术的，因为像1000米对我来说是内道起速，内道收圈，因为像大道速滑就是这样，其实内道收圈更有利于我就是在最后的200米，我能看着他滑，就是他在前，我要看着他，就是更有力量。
王宁：他的背影给了你什么样的一种感觉？
宁忠岩：他的背影给我的感觉就是给我破风的。
王宁：没有任何你内心的忐忑或者在那一刻的犹豫。
宁忠岩：没有，对自己的一个相信，但确确实实他们的水平跟我有一些差距，如果说我在这上面赢不了他们的话，我没法做到在国际大赛上去获得一些奖牌，或者获得一些很好的荣誉，所以就算是正常。
最终，在1000米的比赛中，宁忠岩以1分08秒81的成绩，再次打破亚洲纪录和赛会纪录。本届亚冬会，宁忠岩出战三项，全部夺得金牌，两破亚洲纪录，他的表现，也为中国速度滑冰实现了一次突破。速度滑冰，又叫大道速滑，一直以来，欧美选手凭借强大的整体实力，长期霸占着领奖台。
25岁的宁忠岩是哈尔滨人，从小他就在亚冬会的这块场地上训练，十多年的时间，他无数次目睹了欧美运动员冲过终点，斩获佳绩，把名字和记录留在这里。2025年的这个冬天，这个场地的记录中增添了宁忠岩的名字。
王宁：而这一次在你比赛的这个场地上有很多的场地纪录是荷兰人的名字，写着他们的名字，当你看到的时候是什么感觉？
宁忠岩：内心还是五味杂陈，其实自己心里还是想把中国人的名字写在这个场地纪录上。
王宁：要把这个名字写上去有多难？
宁忠岩：无时无刻不在挑战极限，其实荷兰应该算是个速滑王国了，其实我们的水平还是跟他们有一截，但是我觉得已经在试图慢慢接近了，已经很近很近了。
王宁：而这次在你从小练习的那个场地上，其实不仅仅是那一刻，就是中国人的名字写上去，对于国家这个项目意义重大。
宁忠岩：你说在我很小的时候，我就已经在这片场地训练了很长时间，看着他们一直在刷新场地纪录，因为这毕竟是我训练了十多年的场地，你说谁不想把自己的名字写在上面，我觉得我在这练了十多年，我给我自己一个非常好的交代，就是很圆满。
哈尔滨亚冬会速度滑冰男子1000米决赛后，宁忠岩做出了一个“晚安”的姿势，这个姿势不仅是对比赛的完美总结，也让人看到了他的蜕变与成长。
王宁：所以当你做出了那个晚安的姿势的时候，外界的解读是你告诉其他的运动员洗洗睡吧。
宁忠岩：其实这方面的也有一点，但是其实主要的意思还是1000米是我最后一个项目了，其实也是想给我的亚冬会画上一个圆满的句号，也可以回去好好休息了。
王宁：但是因为你这个姿势是来自于NBA的球星库里，他的人生就是一个从低谷再蜕变的过程，这对你有影响吗？
宁忠岩：会受到一些激励，其实每个运动员都会经历到自己的巅峰或者是低谷，但是对我来说，我确实经历了一些从巅峰到低谷期。
王宁：你现在可以平静地坦然面对那段你的低谷期吗？
宁忠岩：可以，已经接受了。
宁忠岩，10岁开始练习速度滑冰，19岁，进入国家队，20岁，获得了速度滑冰世界杯分站赛的第一个1500米冠军，六站世界杯。赛后，总积分排名第二。21岁，宁忠岩又获得了速度滑冰世界杯分站赛第一个1000米冠军，成为首位在国际成年组大赛中夺得该项目金牌的中国运动员，宁忠岩也被外界评价为“出道即巅峰”的典范。2022年北京冬奥会，大众对宁忠岩寄予厚望，他的每一次登场都备受瞩目。
王宁：当场上响起你的名字之后的掌声的时候，你的状态这个变化其实就应和了在之前北京冬奥会的时候，当场地上响起你的名字，那个时候你的状态。
宁忠岩：那个时候跟现在完全不一样了，那个时候就感觉这种场面从来没有经历过，跟做梦一样，脑子里一下空白了就空了，一开枪，就感觉那枪打我腿上了一样。
王宁：这是什么感觉？
宁忠岩：就是有劲儿，但劲儿不知道往哪儿使了，全用在别的地方，自己不能去专注了，就像是给我吓到了一样。
王宁：你自己意识到自己那时候脑子空，有没有慌？
宁忠岩：其实站冰上的时候就有点慌了，因为在我前几组的运动员都已经滑出了非常优秀的成绩了，当时其实也是超过自己预定那么一个目标了，他们这个成绩确实太快了，我自己压根儿就没有想到，所以当我站在跑道那一刻，就是我在想，我必须比他们滑得快，一定要比他们滑得快，反而对我自己是一种不好的影响。
2022年冬奥会，国家速滑馆“冰丝带”见证了男子1500米，这场破纪录的精彩比赛，荷兰选手先后两次打破奥运纪录，选手们高超的滑行技术、强大的爆发力和稳定的发挥，让现场的气氛达到了顶点，宁忠岩在第14组出发。
王宁：北京冬奥会那段旅程上变成什么了？
宁忠岩：过得慢，那一分多钟太慢了。
王宁：比赛之前，很多欧美选手都非常看好你，欧美的媒体甚至用了伟大的运动员来形容你，所以当那一分多钟过得特别慢的时候，你怎么办？
宁忠岩：我也会去用我的全身每一处的力量去完成它，但是就感觉怎么使劲都到不了头一样，就像是我已经把我所有的力量都燃烧了，但是还没有到达终点，就觉得要被我搞砸了。
王宁：所以之后其实你有一个让人挺心疼的举动，大家其实都滑完了，但是一直还在冰上，你在转在溜达。
宁忠岩：就感觉像做梦一样，太不真实了，第七名对于我来说是太慢了，这个成绩太不好了，当时就是自己沉浸在自己的世界里了。
王宁：躲着不见人。
宁忠岩：还是不敢面对当时，还是接受不了，还是不敢面对这个事实。
北京冬奥会，速度滑冰男子1500米的比赛中，宁忠岩以1分45秒28的成绩位列第七，这个成绩带给他的是难以接受的失落感。
宁忠岩：其实那天下了赛场我就哭了，就是没走出内场，就已经控制不住了，当时心里边五味杂陈，所有的事情都浮现出来了，就觉得备战北京冬奥会这个周期太失败了，我是不是太为咱们国家丢人了，都这么看好我，我没有达到这个成绩。
王宁：那天晚上睡着了吗？
宁忠岩：睡不着，肯定睡不着。
王宁：那晚就是自责占据了你的心。
宁忠岩：对，自责，不知道该怎么去面对所有人，那天晚上很多人都来安慰我，给我发消息，但是我只想自己一个人那天晚上把门一锁，就自己在屋里了。
10天之后，宁忠岩参加了速度滑冰男子1000米的比赛，同样还是在第14组出发，宁忠岩滑出了1分08秒60的成绩，位列第五，成为该项目前15位中唯一的亚洲人。
王宁：生活还要继续，你还得继续训练，那之前你用了多长时间恢复自己？
宁忠岩：北京冬奥会结束了之后，我给自己放了三个月假，其实一开始我是接受不了，像是刚回到家，每次那个时候看电视，还会有一些北京冬奥会一些像是夺金的运动员，或者是一些纪录片还会放，看电视就会看到，还是不能接受。
王宁：但是不能接受你的反应是什么？
宁忠岩：就是赶紧跳过。
王宁：那时候避开所有关于冬奥会的三个字眼。
宁忠岩：避过，就是赶紧换台，但是现在回想起来看看，当时完事儿了一个月，算是一个月是处于这种状态，但是过了一个月之后，两三个月了，自己也开始能接受这些。
王宁：那个时候试图从低谷找到一些什么样的抓手？我们说的找到一些什么样的力量，让自己往上拔一拔吗？
宁忠岩：我想自己去出去散散心，我想清洁我的头脑，我想自己比如说去爬爬山，我做一些我自己能不让我想起北京冬奥会这些事情。
休假期间，为了排解心中的苦闷，宁忠岩经常去爬山，爬离家不远的山。
王宁：高吗？
宁忠岩：不高也挺高的。
王宁：因为你北京冬奥会之前是不是说过，说这半山腰人太挤了，我得到山顶看一看，这爬山的时候会让你想到这句话吗？
宁忠岩：其实爬山的时候脑子里也有一些想法，但还是想去享受大自然，去享受这个时候。
王宁：爬山爬到顶了吗？
宁忠岩：爬到顶了。
王宁：站在顶上什么感觉？
宁忠岩：当时站在山顶有点感觉像是意气风发的感觉，毕竟那时候山顶上风会很大，吹在你的脸颊上，你的头发都是很飘逸的感觉，是有点意气风发，享受这个时间这个地点，比如说放声地大喊，或者是怎么。
王宁：喊了吗？
宁忠岩：没有，在心里喊。
王宁：在心里喊了，喊什么了。
宁忠岩：不说了。
王宁：看来这是个秘密，没人知道。
宁忠岩：算是秘密，我觉得这个还是自己能激励自己的话，我不想让其他人知道这句话或者怎么样，其实还是信，比如说万一别人知道不准了。
北京冬奥会结束后，宁忠岩做了一个决定，加入了国际俱乐部，出国训练。在荷兰，他接触到了之前未曾尝试的训练理念和方法。
王宁：当时会跟你原有的发生冲突吗？
宁忠岩：不冲突，一开始是接受不了，不是接受不了，就是比较，怎么这么练就很惊讶。
王宁：是什么让你会有这样的感受？
宁忠岩：之前练某一个动作的时候，感觉每天这么枯燥，都在重复这一个东西，而且很累，为什么要练这个？每天都在循环这个但你还得练，但现在不一样了，比如说没人管你，你去练，你更能领悟到我是不是该做得更好一点，自己把这个动作执行到完美，练的就是这种境界。
王宁：这个新的团队和新的教练新的模式，你觉得对于你来说最大的洗礼是什么？
宁忠岩：能接触到国际上的一些名将，在我们这个俱乐部里是每个人都很强每个人都是冠军，你有什么理由你不继续努力呢继续训练？
进入米兰冬奥会周期后，宁忠岩转而加入日本俱乐部，与日本优秀的女子速滑运动员高木美帆的训练团队合作后，他的成绩稳步提升，在6站世界杯比赛中夺得 10 块奖牌，两个冠军，1000米和1500米两个项目世界排名都位居第一。
王宁：但我还是挺好奇，为什么你选择这个俱乐部？
宁忠岩：因为这个俱乐部有优秀的女子运动员，但是没有男子运动员，所以说我选择加入，当时日本队的水平不是非常高，他去了之后把这个水平从比如说这个阶段给带到这个阶段整体水平，我觉得这是能让我相信的一个点。
王宁：你有没有告诉他，其实亚冬会只是你人生的一个驿站，接下来你要干掉所有的欧美选手站上世界领奖台。
宁忠岩：他也跟我说了，说我可以把这个你的状态拿到亚冬会上，但是你要记住你的目标从来不是这个亚冬会，只是一个过程，你的目标还是在冬奥会上，你的竞争对手还是在欧洲和北美，你不要因为比如说亚冬会拿到了什么什么冠军满足了，还是再继续保持，再继续挑战。
如今，宁忠岩已经将目光投向了2026年米兰冬奥会，他心里清楚，他的竞争对手依然强大，其中最引人注目的当数美国小将斯托尔兹，斯托尔兹在世界比赛中表现出色，已经取得了21连胜的惊人战绩，被宁忠岩形容为“月球人”般的存在。
王宁：关于你的梦想来说，你从来没有忘记，其实明年米兰冬奥会那是你的山顶。
宁忠岩：对，我现在应该是也不是半山腰，半山腰往上，现在是亚冬会。
王宁：但是你要知道又过去了四年，欧美的那些小将厉害着呢，斯托尔兹，说是他之前在世界比赛这个赛季，他已经得了八块金牌了，米兰冬奥会他参加吗？
宁忠岩：参加。
王宁：那金牌怎么办呢？
宁忠岩：但是一切都是有可能的，尤其是在冬奥会的场地上，瞬息万变，你不知道接下来会发生什么。
王宁：面对这样一个即将到来的月球人，你能做到心理足够强大吗？
宁忠岩：正在试，正在努力，怎么努力的，我每天练得再多点，我再跟他靠近一些，我跟他离得越近，我越开心，反而是他会更有紧张感，其实我跟他已经很接近了，从赛季刚开始的差距1500米在1秒，逐渐追到0.3秒。
王宁：能够以一个什么样的心态面对明年的米兰冬奥会，你觉得是你比较舒服的状态？
宁忠岩：其实米兰冬奥会对于我来说，无论什么样子我都是能接受的。
王宁：你让我想到一个球星叫梅西，世界的球星，参加了五届世界杯，可是他等了20年才帮阿根廷拿冠军。
宁忠岩：人没有一帆风顺的时候，但你在你的低落期的时候永远是你最值得，是你最需要去跟自己和解的时候，还是一个美好的经历。
王宁：当你在做陪练的那个时候，张虹跟你说也得享受比赛，那个享受两个字儿到今天你能体会到她真正的意思吗？
宁忠岩：到今天我肯定能体会确实每位运动员不可能一直赢，也不可能一直输，有赢有输，其实胜败乃兵家常事，不能为了比如说某一场的失败你就不选择相信自己，现在我不会自责，每一次比赛都是我的人生阅历，每一段比赛都是让我更成熟，心态上更稳定的一个阅历。
王宁：所以去享受它，享受度过它的过程。
宁忠岩：赢了也享受，输了那更是我的一个故事。
制片人丨刘斌 王惠东 沈公孚
记者丨王宁
策划丨黄瑛 陈朋
编导丨沈公孚
摄像丨刘洪波 杨帆 陈朋
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