如何看待网红瘦身方法？国家卫健委发布会上一位杭州小伙回答海报新闻提问

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　　海报新闻记者田柳北京报道

　　“减肥就像我们创业一样，没有一步登天的神话。健康的生活方式才是最重要的。”

　　4月3日，在国家卫生健康委新闻发布会上，来自杭州市上城区的群众代表徐泽昊在回答海报新闻记者提问时分享了他的减肥心得。

　　诸如食用素食、减肥茶、燃脂丸等网红快速减肥手段，徐泽昊都有切身体会。从他的实践来讲，有些素食其实并不能对瘦身减肥有帮助。“比如我早上吃的是油焖笋配白米饭，下午茶吃的蛋糕、定胜糕等，吃下去的看起来是素菜，其实都是热量炸弹。”

　　而燃脂丸、减肥茶等产品会给身体带来腹泻脱水、抑制食欲、破坏肠胃等副作用。“最后减下来的不是脂肪而是水分，体重还是会反弹。”徐泽昊告诉记者。

杭州市上城区群众代表徐泽昊回答了海报新闻记者提问

海报新闻记者提问

　　此外，徐泽昊在咨询医生后了解到，互联网上流行的手术抽脂也不是最佳的瘦身手段。“如果单纯抽脂，但不改变当下的生活习惯，最后脂肪还是会反弹回来，而且手术本身也会有一些风险。”

　　“好好吃饭、好好睡觉、好好运动，体重秤上的数字，不过是水到渠成的勋章。健康的生活方式才是最重要的。”徐泽昊表示。

　　会上，北京医院主任医师潘琦也从专业角度出发，分析了部分网红减肥方法存在的健康隐患。

　　潘琦提到，不推荐生酮的饮食减肥方法。生酮饮食中以高脂肪饮食为主，有一定的蛋白质和极少的碳水，碳水摄入减少会导致脂肪分解产生更多的酮体，酮体蓄积后会导致酸碱平衡的紊乱，还会诱发糖尿病患者酮症酸中毒。“另外，这种饮食模式的营养膳食均衡性相对比较差，容易出现营养的失衡。它还会导致心血管的负担加重，肝肾功能也会出现相应的异常。还有一些患者食用生酮饮食后会出现头痛、乏力、便秘的情况，所以不推荐。”

　　潘琦不建议采用营养粉代餐的减肥方法，尤其是长期的营养粉代餐。因其中所含营养素等不全面，会导致人体营养素、矿物质和维生素的缺乏，从而出现贫血、肠道菌群紊乱等健康问题。

　　她重点提到了液断减肥法，称其为极端的饮食模式。液断减肥法以液体食物为主，所含热量有限，长期使用这类的减肥方法，人体胃肠道的功能可能出现失衡。且一些液体食物中的营养素明显缺失，还会诱发贫血、维生素的缺陷，甚至有些人会出现肌肉量减少的情况。

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