减肥不仅是人们冬季非常喜欢做的事情，在冬季也是很多人每天坚持做的事。在日常中，适合减肥的办法是非常多的，有药物减肥、食疗减肥和锻炼减肥的办法，食疗减肥法是非常健康的，比如很多人用苹果帮助减肥。
冬季怎么吃苹果可以减肥瘦身
苹果是非常适合人们减肥的，苹果吃起来酸甜可口，脆嫩多汁，富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。人们用苹果帮助减肥，效果还是非常不错的。
苹果减肥的效果和办法
①人们冬季吃很多的美味食物，尤其是吃辛辣油腻的食物帮助御寒，容易导致便秘。苹果可以帮助人们润肠通便，加快食物的消化。因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
②冬季人们食用苹果可以帮助排除身体的毒素，苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。
③冬季吃太多的食物会导致人体内产生很多的脂肪，苹果可以消除身体内的脂肪，使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④苹果吃了可以产生饱腹感，有助于减肥。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪方法：1颗苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次(不滤渣)，就能让你窈窕又美丽。
冬季吃苹果可以帮助人们不冲锋服的胶质和微量元素，还有维生素等，有助于降低胆固醇。苹果对于冬季人们因为寒冷的天气和污染的环境，导致呼吸困难和肺部问题，尤其是一些患有呼吸道疾病的老年人是非常适合的。苹果可以帮助人们抗氧化，帮助身体排毒。苹果还有助于帮助人们解压、缓解不良情绪和提神醒脑的功效。
人们在冬季吃苹果减肥，是有一定的效果的，苹果对于一些无法控制食欲、看见食物就控制不住自己的肥胖人群是非常适合的，有很好的减肥效果。冬季吃苹果帮助人们润肠通便、还可以去除身体内的脂肪，产生饱腹感，还有助于排除身体内的毒素，消除水肿，有非常好的减肥功效。
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