冬季对于肾虚的男性来说是非常不好受的，因为男性肾虚，会有畏寒怕冷的情况。在男性出现肾虚症状的时候，需要及时进补，尤其在冬季，要多吃一些补肾的食物，粥类也可以帮助男性补肾。粥的种类非常多，鸡鸭鱼肉也可用来煮粥，蔬菜、水果或者海产品，都可以用来煮粥。
男性冬季喝什么粥补肾益气
杂粮粥里面也有非常适合男性补肾的食物，比如腰豆、黑豆、红豆，还有一些肉类，有羊肉、牛肉等，或者是动物的内脏，比如猪腰、牛肾等。冬季补肾顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势，补肾的物质可以顺利的藏到肾中，如果春天补肾的话，补进人体的物质是往肝走的，不容易藏到肾中，所以，不同脏腑要在不同季节补效果才好，四季养生就是春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。只要冬季将肾补好了，肾中精气藏的充足了，就能保证下一年身体的健康。
韭菜粥
材料：新鲜的韭菜、粳米、食盐
做法：将新鲜的韭菜清洗干净然后切碎备用;将粳米放入锅中煲粥，粥快好之后放入韭菜末和食盐，韭菜煮熟之后就可以起过了。
功效：韭菜粥是非常适合男性补肾壮阳的，男性冬季肾虚可以喝韭菜粥。韭菜粥对于写一些由于肾虚所导致的阳痿、早泄以及腰膝酸软的问题治疗效果很好。韭菜是一种非常常见的壮阳补肾的食材，和粳米一起熬粥之后，不仅保留了原本的补肾的效果，同时还能够温养身体。建议这道食谱需要长期服用，这样效果更好。
生地黄粥
材料：新鲜的生地、陈仓米
做法：将新鲜的生地清洗清洗感觉之后榨汁，然后将生地水和米一起搅拌均匀后熬粥，每天服用。
功效：男性在冬季的时候，煮生地黄粥喝有非常好的补肾功效。如果身体出现了性欲亢进以及遗精早泄的情况，那么服用之后能够很好的治疗这些症状。生地具有滋阴清火的效果，陈仓米则是能够很好的保护脾胃。
百合粥
组成：鲜百合30~50克，粳米50克，冰糖适量。
制作：先用粳米加水煮粥，至将熟时下入百合煮熟，调入冰糖适量，即可食用。
功效：百合粥滋阴润燥，清心安神。百合粥非常适合阴虚火旺体质之性欲亢进，阴茎易勃起，遗精早泄等同时伴有虚热烦躁，失眠，口干喜饮。同时舌红少苔，脉细数。百合粥适用于阴虚阳亢，相火妄动，故见阴茎易勃起;虚火上炎，肺胃津伤生热则可扰动心神，故见虚烦不眠，口渴喜饮。方中百合润肺生津，粳米益气生津，冰糖润肺和胃，得方可使肺胃虚火得降，虚烦渴饮得解，对阴虚阳亢阴茎易勃起，早泄，心烦意燥失眠的患者有效。
男性肾虚可以多喝补肾的粥，还可以多吃一些补肾的食物。冬季肾虚的男性选择一些有助于补肾的食物煮粥，比如韭菜粥可以帮助男性补肾壮阳，治疗阳痿、早泄和腰膝酸软等问题。生地黄粥是非常适合一些遗精、早泄、性亢奋的男性食用的，百合粥能够帮助男性润肺生津、补肾虚。因此，在冬季的时候人们用一些可以补肾的食物煮粥，不但健脾养胃，还可以强健身体。
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