秋季干燥，是一个很容易出现呼吸系统疾病的季节，秋季痰多咳嗽要怎么办呢，要注意预防秋燥，也要多喝水，减少感冒啊或者是呼吸系统疾病的情况出现，下面的这些饮食调理方法很适合秋季食用、Wat即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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杏仁炖雪梨Wat即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗净去皮切片，同放碗内，加冰糖20克，放水适量，置锅内隔水炖煮30分钟即可服用，每天早晚各一次，连服3～5天，有较好的润肺、化燥止咳作用，可作为秋令小儿常食保健品。Wat即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

陈醋冰糖汁Wat即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

冰糖100克捣碎置入容器中，再倒入陈醋450毫升，浸泡3天，待冰糖溶化后，在早饭前、晚饭后各服15毫升，可长期服用，止咳化痰效果佳。Wat即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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芝麻粥Wat即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

取芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后磨成细粉状，待粳米煮成粥后拌入芝麻同食。适用于小儿干咳无痰、大便干结者。Wat即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

可以适当进食一些养阴生津之品，如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄，及各种新鲜蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品。银耳大米粥、莲藕大米粥、山药大米粥、大枣银耳羹，调入适量白糖或冰糖可供选用。Wat即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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关于秋季痰多喝水，大便干燥等情况，上面的这些食疗的调理方法效果还是很不错的呢，不仅可以促进代谢，而且还可以调理体质，减少咳嗽啊咳痰啊还有大便干燥便秘等情况，效果还是很不错的呢。Wat即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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