白露已经是真正凉爽的季节了,在饮食上面大家也不能一味的进补,大家也要特别注意鼻腔方面的疾病,支气管疾病,特别是容易过敏的人更加要注意,在饮食上面一定要吃的清淡一些,也要吃容易消化的食物,下面小编就来给大家具体的介绍一下帮助大家健康过秋的健康食物。
1、金橘萝卜饮:准备5个金橘,半个萝卜,适量的蜂蜜。把金橘洗干净之后去籽弄烂,萝卜洗干净,切成丝榨汁。把金橘泥和萝卜汁拌匀,加入蜂蜜调匀就可以了。可以起到疏肝理气,清燥润肺的作用。
2、薏苡仁菱角粥:薏苡仁50克,菱角150克,糙糯米100克,陈皮5克。先把菱角斩一刀,放入砂锅中加水煮熟,挥起放入冷水中,再去壳取肉,碾成碎米粒状待用。薏苡仁、糯米浸泡洗净。将洗净的糯米放入开水砂锅内烧开,转用小火熬煮,加入薏苡仁、陈皮,待米煮至开花时,再加入菱角,一同煮至米极烂、粥稠时即可食用。有疏肝解郁、健脾益气的功效。
3、莲子茯苓糕:莲子肉、茯苓、麦冬各500克,白糖、桂花各适量。将莲子肉、茯苓、麦冬共研成细粉,加入白糖、桂花拌匀,用水和面蒸糕即成。有养阴润燥、宁心健脾的功效。
4、银耳枸杞莲子大枣汤:准备银耳,枸杞,大枣,莲子各100克,把这些食材放进锅里面煮成糊状,可以起到解毒,养阴,安神的作用。
以上给大家介绍的就是白露季节哪些食物可以让我们健康过秋,现在大家应该也知道了吧,到了秋季我们的皮肤会变得很干燥,很多疾病也会找上门,所以大家一定要吃对了食物,这样对我们的身体健康才有帮助,大家才能更舒服的度过秋季,今天小编就给大家介绍到这里了。
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