立秋以后气温慢慢的变凉，进入秋季会很容易出现气候干燥的情况，出现上火啊咽喉肿痛的情况。而且还会出现皮肤干燥等等的问题，那么容易上火怎么办呢?吃些什么好呢，下面推荐两款适合秋季的食物。
秋季干燥上火怎么办?——吃冬瓜
冬瓜含蛋白质、糖类、胡萝卜素等。将生冬瓜打成汁，可以滋阴去燥、清热解毒、消脂利尿。秋冬季皮肤干痒的时候，可以吃点冬瓜。注意：秋冬季节不宜常吃多吃，否则容易积寒，对脾胃不利。
心烦气躁总是渴怎么办?——吃黄瓜
黄瓜水分很高，对抗秋燥有立竿见影的效果，而且黄瓜含有维生素C和B有助于美白和减肥。黄瓜的皮所含的营养素也很丰富，吃黄瓜的时候应当保留。切记在浸泡黄瓜的时候不要切头去根，那样会让黄瓜的营养流失。黄瓜含有的水分是比较多的，而且还可以有美容减肥的作用哦，适合秋季食用可以有缓解心烦气躁的作用。
黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。西红柿是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用，从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，达不到补充营养的效果。黄瓜含有的维生素是比较丰富的，而且还可以有美容养颜的作用，对于缓解上火有一定的好处。
关于秋季干燥容易上火吃什么比较好的这个问题，上面小编给大家大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是这些食物都是比较常见的，但是对于去火消除烦躁和疲劳来说有一定的好处。
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