在炎热的七月份，流汗比较多，这样身体就会流失一些水分、无机盐等等，所以要通过饮食、喝水补充回来，那七月份的时候喝什么水可以补充回来呢?接下来，苹果绿天然养生专家为您介绍喝“陈皮水、莲子心茶、红枣枸杞水”可以补充。
1.陈皮水：材料有开水、3-5克的陈皮，先将陈皮放在杯中加入开水冲泡，注意冲泡的克数尅一根据个人口味增减，但是总量不要超过20克，饮用完一次不要再次利用，要用新的陈皮。陈皮水功效是理气健脾、燥湿化痰、缓解胃部胀满、缓解食欲不振、缓解咳嗽多痰、缓解消化不良。需要注意的是阴虚、有胃火的人不宜多食用。
2.莲子心茶：材料有莲子心2克、开水，将莲子心茶用开水冲泡，要是喜欢放茶叶也可以少放一些。莲子心茶做法非常简单，在七月份的时候喝非常有利健康。莲子心茶功效是安神、强心、清热。需要注意的是脾胃虚寒的人要慎用。
3.红枣枸杞水：材料有红枣10克、枸杞8克、开水适量，先把红枣和枸杞清洗干净并放入茶杯中，在倒进开水焖2到3分钟就行，当然，这些克数只是适量的，要是喜欢还可以多添加一些，但是不要太多了，红枣枸杞水的功效是补中益气、养血安神、肾益精、养肝明目、生津止渴、润肺止咳等。需要注意的是这两种材料都有滋补的效果，有炎症或腹泻的人最好少喝。脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦的人群可以喝这个调节症状。
七月份喝陈皮水、莲子心茶、红枣枸杞水好，就介绍这么多，相信大家都看到了，苹果绿天然养生专家说以上的搭配、材料都能够起到养生的效果，但是要注意一些饮用的禁忌，不要盲目的喝，有些人喝了更利于身体，有些人喝了会加重情况。
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