汤是我们生活中养生必备的食物,尤其是到了夏季,很多人都是喜欢喝汤,而且在立夏之后养生我们喝汤品是有着非常重要的作用,但是很多人想要食用,但是不知道吃什么,所以我们大家今天就是一起来看看这三款立夏养生汤品的食谱吧。
1、立夏养生喝米汤
在炎热的夏季,我们的食欲往往是不好,我们这个时候就是可以喝一些稀薄的米汤,是可以很好的促进消化液的分泌,可以帮助我们增强食欲,最好选择一些粗粮,如糙米、小米、大黄米、燕麦、高粱米等,它们富含B族维生素,还可提供少量蛋白质。
2、立夏养生喝绿豆汤
绿豆汤是我们夏季消暑的传统饮品,是有很好的清热解毒、止渴消暑的作用,绿豆里面是含有丰富的淀粉、B族维生素和多种矿物质,其防暑功效主要来自于豆皮中的多酚类抗氧化物质。煮绿豆汤时加点醋或柠檬汁能防止其变色。
3、立夏养生喝蔬菜汤
我们在夏季的日常饮食里面是可以增加一些蔬菜清汤,像蚕豆酸菜汤、白菜豆腐汤、菠菜鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、冬瓜虾皮汤等,我们在制作的时候加上一些香油或橄榄油,放一点点盐,就是可以做出清淡的咸味汤,一方面是可以很好的补充身体水分,也是可以补充身体所需要的矿物质。
汤是我们身体非常容易消化的食物,而且里面的营养是非常的丰富,在夏季多喝一些汤品,是可以很好的补充身体水分,不同的汤品对于身体的滋补功效也是不一样,大家是可以尝试制作上面的汤品。我们是可以经常的做给家里人食用,一起来很好的调理身体,可以多学习一些养生汤品的做法。
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