立夏预示着夏季到了，一到了夏季以后，天气会明显的变得炎热，许多的朋友们对于炎热的夏季都是比较讨厌的，但是我们大家在生活中还是需要适当的做一些养生和保健的工作的，在立夏节气前后，千万要学会静养，下面我们就来看看。Gh9即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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入夏之后，天气逐渐变热。因此需以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，夏季养生的关键在于“清”。立夏后天气炎热，昼长夜短，晚间睡眠不足，人体经过一个上午的劳动和工作，体力和精力消耗较大，所以午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生起着关键作用。此外，立夏时节，要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己工作计划和生活节奏，适当地减缓速度，并留有一定余地。业余时间听听音乐、想想美好的事情，另外，我们大家在立夏节气前后，还需要适当的进行一些室外活动，经常出公园散步或者是郊游都是非常不错的选择，既可以帮助我们大家活动身体，还可以呼吸新鲜的空气。Gh9即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变，常会诱发或加重头痛。另外，睡眠不足、情绪激动、精神疲劳都可诱发头痛。应对夏季头痛，不能过分依赖药物，可通过调剂饮食、补充水分，消暑降温、节制冷食、调整情绪、注意休息等手段进行保守治疗。另外，此时节还要节欲守神，善于满足，应保持淡薄宁静的心境，处变不惊，遇事不乱，另外，我们大家也不要为了工作和生活的压力所困，不要给自己的太大的压力，适当的放松压力对于身体的健康也是非常的重要的。Gh9即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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上面我们为大家介绍了立夏节气前后的一些不错的养生方法，我们可以知道，在立夏前后，注意静养勿躁这个养生原则是非常的有必要的，在生活中不要太过躁动，另外，适当的进行一些比较温和的运动也是非常的有必要的。Gh9即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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