惊蛰是二十四节气之一，每个节气我们在养生上也是需要很好的进行注意，惊蛰是初春的几个节气，这个时候在北方的天气还是比较的寒冷，所以这个时候也我们食用一些养生粥是非常不错的选择，下面就是一起来看看吧。
第一，宜食猪肝粥
配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。我们食用猪肝是能够很好的补血明目、养肝健脾，在春季是需要很好的注意养肝，而且如果是有贫血头眩、目疾、肝病的患者也是很适合这款粥。
第二，宜食菠菜粥
配制：菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。这款粥品是可以很好的养血止血、敛阴润燥、通利肠胃，是很适合平时血虚肠枯而导致的大便秘结、小便不利的患者。
第三，宜食红枣粥
配制：粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。我们食用红枣粥是可以补中益气、养血安神，是很适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠的人群食用。
第四，宜食黑米党参粥
配制：党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。这款食用是有补中益气、健脾养目的功效。我们在春季经常是会有气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄的状况，是可以食用这款粥品来进行改善。
第五，宜食萝卜粳米粥
配制：白萝卜250克，粳米100克，生姜丝8克，猪油25克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。萝卜是有很好的消食利气，宽中止渴的作用，而且做粥是能够很好的养脾胃。适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。
第六，宜食菊花粥
配制：粳米250克，干品杭白菊15克，加水适量，共煮成粥。菊花不仅是能够泡茶喝，也是可以做粥，而且是有很好的清热解毒的作用，对于头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈的人群很适合。
上面就是为大家介绍的在惊蛰的时候适合食用的一些粥品了，相信大家在看完上面的介绍后也是很好的知道了，大家在生活中是可以很好的制作，不同的粥品对于身体的功效也是不一样，大家结合自己的状况进行选择。
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