惊蛰的时候人体容易出现一些不适情况，特别是容易患上疾病，在这时候我们就需要注意饮食了，通过合理的饮食来改善不适就显得很重要了，通过吃蔬菜来促进我们健康效果不错，那么具体在春季的时候吃什么蔬菜会比较好，一起看看吧。
蓬蒿
在惊蛰到来的时候，我们首先要吃的就是蓬蒿了，这种蔬菜有明显的平肝、清虚热作用，可以帮助我们保护好肝脏以及脾胃的健康，同时对肝阳上亢者如高血压头昏脑胀、烦热头昏、睡眠不安及热咳有痰等证有良好的疗效。有润肠通便之功，尤宜于内热便秘者，是能解决掉肠胃不适的，在惊蛰的时候我们就应该去多吃才行。
生姜
生姜大家都很熟悉，这是在烹饪的时候大家都不会陌生的，而且日常在烧鱼、肉、鸡、鸭、虾、蟹等都要放点生姜作佐料。生姜的药效有去寒、去腥、止呕、发汗、止咳、止反胃等，效果都很不错。而且生姜皮利水，可以治菌痢，热痢留姜皮，冷痢刮去姜皮。不过由于生姜性升，所以不宜晚上吃，因为夜间人气收敛，故不宜反其道而升之。用生姜3片加红枣10枚煎水服，治疗脾胃虚寒的胃、十二指肠溃疡病及大便泄泻，常有高效。在此必须说明，内热偏重者及舌苔黄而干者忌食生姜，不该如果我们可以吃生姜，那么在平时就应该去多吃，这样对我们健康也会有帮助。
上面推荐的几款蔬菜，都是惊蛰的时候我们应该去多吃的，在这时候吃这种蔬菜对我们健康会有非常大帮助，同时还可以很好的解决身体的一些不适，这样还能帮助预防疾病的产生，所以对这几款蔬菜，我们就必须要多吃才行。
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