大寒时节特别的寒冷，这时候可以说是一年之中最为寒冷干燥的，在这时候就要选择合理的饮食来帮助我们增强身体素质，选择饮食来促进健康是比较好的选择，那么具体我们在大寒的时候吃什么食物比较健康，一起看看大寒怎么吃。
红薯
红薯这种不起眼的食物却是御寒的佳品，这实际上也是大寒的时令食物，在这时候我们选择吃红薯是非常不错的。而且由于红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷，所以说在大寒的时候就推荐大家去多吃些红薯，是我们促进健康的一个好选择。
红豆
红豆是种能补血又能去火的食物，这对女性朋友们来说是很适合吃的，而且在大寒的时候选择吃红豆也是特别健康的吃法。而且由于红豆的粗纤维物质丰富对于降血脂、降血压有很好的功效。红豆叶子治小便频数，遗尿;花清热，止渴，醒酒，解毒等功效。另外红豆水提取液脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷，所以说在大寒的时候就应该去尝试着多吃些红豆，这是我们促进健康的好选择。
上面推荐给大家的几款食物都是大寒的时候我们很常见的，都是属于冬季的时令食物，而且我们经常去吃能够起到的养生效果也是同样非常强的，能够有效的帮助我们补血益气，起到对抗寒气的作用，因此我们在大寒就应该去多吃。
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