枣类食物是我们大家都很熟悉的，特别是对于女性朋友们来说，枣类食物是我们经常会吃到的，特别是在小寒的时候比较寒冷，我们容易出现怕冷的不适情况，这时候补血就显得很重要，这时候就要吃枣，而且最好是吃黑枣，下面就让我们看看吧。
黑枣属于非常美味的一种食物，在小寒的时候很多人都喜欢吃黑枣，相比较红枣来说，黑枣的营养价值会更出色，黑枣性温味甘，同时富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素。这些营养物质都是我们人体所需要的，而且还有各种营养元素，可以很好的帮助人体滋补，而且黑枣还有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，我们经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品，所以说吃黑枣能够起到一举多得的作用。
黑枣中富含钙和铁，这些微量元素是非常重要的，而且它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，能够很好的补血益气，同时有效的促进我们的骨骼健康，而且中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。我们都知道红枣注重补血，而黑枣不仅能够补血，同时更加注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。在小寒的时候很适合我们补肾，在这时候吃黑枣来补肾效果很好，大家不妨试试。
黑枣是非常健康的一种食物，相对于我们常见的红枣来说，黑枣吃起来的味道会更好，而且养生的效果也会更为出色，所以说大家在小寒的时候就更适合去吃吃些黑枣，能够很好的补血益气，同时对肾脏健康也有很大的帮助，我们不应该错过。
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