冬至是我们最为熟悉的一个冬季的节气，这样的节气到来就说明冬季的冷空气全部到来，冬季也会到了最为寒冷的时候，所以在这时候就需要注意身体素质下降，那么我们在冬至的时候应该如何养生呢，实际上保暖最为关键，一起看看吧。
我们首先需要注意，实际上头部的阳气是最为充足的部位，同时也是我们人体最为耐寒的一个部位，而且从现代医学来看，头部距心脏较近，氧气及血液供给较为充分，故对于身体健康的人来说，头部适当受点寒气的侵袭也是没有什么不可以的，而且这样的做法还可以有效的增强人体抗寒能力，同时有效的提高免疫力。不过对于老年人、身体虚弱免疫力低下的人以及患有慢性疾病如慢性支气管炎、心脑血管疾病等病的人来说，他们的耐寒能力较差，不能以常人度之。因此对于这些人来说，最好还是要给头部保暖的作用。
所以我们在冬季的时候外出时就要注意，这时候我们首先就要戴上保暖的帽子、围巾，并避免顶风行走，可以帮助我们避免寒气的侵袭，而且我们在冬季的时候还需要注意，在这时候不应该蒙头睡觉，在晚上睡觉时最好不要把被子蒙到头上取暖，虽然说这样的做法很多人都喜欢，但是实际上这样做会导致空气不流通，而且人呼吸到的氧气越来越少，易胸闷、出汗甚至从睡梦中惊醒。我们只要注意睡觉时关好门窗，避免头部被冷风吹到即可。
我们已经到了冬季，在这时候出现怕冷的情况实际上非常正常，但是也要注意适当的保暖才行，这是冬季养生最关键的一点，我们一点要避免寒气对头部的影响，如果头部受到寒气的侵袭，那么对健康影响很大，大家需要小心才行。
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