马上就要到了冬季了，立冬也是冬季的第一个节气哦，在立冬这个节气，我们也是需要做好保健和养生的工作哦，尤其是要多重视我们的饮食健康哦，当然了，在立冬节气前后我们是可以经常吃一些柿子的哦，为什么呢?其实在立冬节气前后经常吃一些柿子，对于我们人体的健康是非常的有帮助的哦，下面我们就来一起看看吧。
营养功效：中医认为，柿子性寒、味甘而涩，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、凉血止血等多种功效，冬季多燥，对于人体出现的口鼻咽喉干燥等症，适食柿子可获效。柿子能及时补充人体养分及细胞内液，起到清热润肺、生津止渴的作用。另外柿子中还含有丰富的有机酸等这些营养物质了，在立冬节气前后经常吃一些柿子，还能够促进胃肠消化哦，并且还有非常不错的增进食欲的功效了。
养生吃法：吃柿子注意不要吃柿子皮。柿子的果皮之中一般也是含有了太多的鞣酸，并且这些鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，但是我们也要尽量的少吃是柿子皮哦，因为我们如果经常食用柿子皮，那么会导致我们出现胃柿石的症状的，不利于身体的健康。
上面我们了解了，在立冬节气前后是可以经常吃一些柿子的，当然了，柿子这种水果也是非常好吃的，并且营养价值是非常高的哦，柿子中的营养物质的含量也是非常丰富的，所以我们在立冬节气前后多吃一些柿子也是非常不错的选择哦。
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