秋分是我们大家都不会陌生的了，这是现在大家都很重视的了，这时候就意味着天气是会变得凉爽起来了，同时我们也就到了深秋，因此我们在这时候就非常需要学会养生的方法才才行了，那么具体我们应该怎么做来养生，一起看看吧。
秋分补水重要
秋分之后，阵阵秋风袭来，自然界变凉了，水分少了，人体内也容易缺水，这时出现的“燥”是凉燥。要多吃一些温润的食物，比如核桃、糯米、藕等，可以起到滋阴润肺，养阴生津的作用，在秋分的时候不仅需要我们多喝水了，同时对于秋季的补水食物也是很重要的了。
除此之外，甘蔗也是秋季不错的食用选择。甘蔗是蔗糖的前生，不仅可以补充糖分能量，还可以清热生津，健脾消食。在南方，甘蔗是一入秋就离不开的保健品，煮水、煮粥，或者是直接当水果吃。
秋分养生原则
根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，现在已经进入秋季进补的季节，在秋分节气的养生中要注重对肺脾肾三脏养护，适当选用一些中草药煎服也是很有效的办法。茯苓能补脾祛湿止泻;芡实可防病延年;莲子则能补脾止泻，益肾固精，固涩止带，养心安神。但需要注意的是秋季进补也不可乱补，与白露的养生进补相同，这个时候的养生保健应注意以下三个方面：一，无病不需补;二、勿过量滥用;三、分清虚实。因此在秋分的时候养生，我们是非常需要注意细节的了，这样才可以让我们在秋分有一个更健康的身体，这对我们的健康来说也是有帮助的。
上面给大家介绍的就是秋分养生需要注意的情况，可以发现我们在秋季的时候非常容易出现身体的不适情况，因此如果我们可以对这些细节重视起来，那么就可以让我们的身体更加健康，同时还可以有效的缓解秋分容易出现的不适哦。
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