如果你很容易上火的话，这个夏季你一定感觉到了不安了吧，很多人体质比较差，很容易导致肝火旺盛啊或者是中暑的情况。夏季炎热，要懂得一些清热解毒的保健方法，可以有预防中暑的作用，下面的这些具有解暑功效的食疗方法你可以试试，具有清热解毒的功效。
1、薏米凉粉小丸子糖水
材料：凉粉400克、糯米小丸子6粒、薏米100克、蜂蜜20克。
做法：薏米洗净，提前浸泡1~2小时;将薏米和4碗水倒入煲内烧开，转中火煮至薏米发软，放入糯米小丸子煮至熟即可熄火;将煮好的薏米小丸子放至微凉，放入凉粉，用小勺子划成块状，淋入蜂蜜拌匀即可食用。
功效：清热利湿、解毒防癌。
2、红豆西米奶露
材料：红豆、芋头、西米各150克，牛奶1杯，太白粉水和冰糖各1大匙。
做法：红豆洗净，泡水8小时，捞出沥干，放入蒸锅蒸熟。芋头去皮，洗净，切块，西米放入滚水中煮熟，捞出，泡入冷水。牛奶倒入锅中，加2杯开水煮开，加入芋头和红豆用小火煮40分钟。加入西米和冰糖，最后加入太白粉水勾茨即可。
功效：清热解暑，还具有补气血、增强肝脏功能的作用，还可消除因气血不顺而造成的脸色苍白症状，并帮助排除体内的毒素与消除脂肪。这款食谱可以有去除湿气的作用，对于排毒有好处，而且还可以有补气血改善肝脏功能的功效哦，对于消除暑气有好处。
吃什么能解暑降温的呢，上面的这两款食疗方法就是你不二的选择了，可以有排毒的作用，对于清热解毒去火气有好处，而且还可以有滋阴的作用，对于提高体质有一定的好处，如果你很容易上火的话，这些食疗方法你一定要试试哦、
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