立秋时节马上就要到来了哦，这时候的天气就会变得越来越凉爽了，我们人体也会感觉很舒适了哦，但是这时候也要注意了，毕竟是季节的交替时候了，我们选择合适的食物吃是很有必要的，在立秋是我们很适合喝汤的了，一起看看应该选择哪些食物炖汤喝吧。
胡萝卜
胡萝卜既能补脾健胃，又能养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收，所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃。特别是炖汤喝，好处是极大的了，可以很好的利用胡萝卜的营养物质，把营养都发挥出来，而且汤的味道也是非常清香的，特别是和肉类搭配一起，还可以去腥哦。
玉竹
玉竹为百合科多年生草本植物，玉竹的根茎含有铃兰甙、铃兰苦甙、糖类、黏液质、维生素A类物质，能改善心肌缺血的异常心电图，可使心搏加强。中医认为玉竹性平、味甘，功能养阴润肺、益胃生津，适用于肺阴不足，燥热咳嗽，干咳少痰;胃阴不足，舌干口渴;亦用于糖尿病的消谷善饥，冠心病心悸胸闷等，可以说是立秋最适合的一种食物了，玉竹是非常适合我们炖汤喝的了，好处极大哦。
山萸肉
山萸肉为山茱萸科植物，山茱萸的果实含有维生素A、山茱萸甙、皂甙、鞣质等，有利尿和降压作用，对化疗引起的细胞数目降低，有提高作用，若与枸杞子、熟地等滋补肾阴药物一起同食物相配，可做成滋补肾阳的药膳，对治疗高血压、神经衰弱、性功能减退都有较好的疗效。中医主为，其性平、味甘、酸，功能养肝肾，敛阴止汗救脱，为滋补肾阴的重要，主要用于肝肾阴虚征，适用于肝肾两虚所致的腰膝酸软、眩晕耳鸣、阳痿、遗精，小便频数，虚汗不止等症。可以很好的促进我们的肺部健康，起到润燥的作用，好处极大哦。
上面推荐的几款食物都是很适合作为炖汤的食材来选择了，好处是极大的，可以很好的帮助我们促进身体的健康，起到保健身体的作用，因此如果我们想要在立秋的时候有一个健康的身体，那么就不妨试试吃这些食物吧，很不错哦。
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