三伏天应该如何养生的呢，一些养生的方式和方法是需要去了解的哦，这样的话可以有预防的措施，达到养生保健的效果。三伏天如何解暑降温是很重要的一个问题哦，一些保健的茶品大家可以试试，可以有解暑降火的效果。
三花饮
顾名思义就是三种花朵做茶饮。野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后以沸水冲泡，加盖稍冷后当茶饮。
野菊花能疏风清热、解毒明目;荷花消渴止烦;茉莉花清热解表、利湿开郁。
以这三种花的花朵代茶饮，有消暑解热、芳香开窍，去心胸烦热的作用。三伏天适合饮用菊花茶，可以有解毒利尿的作用，而且还可以有清热去火的作用。
需注意，野菊以色黄无梗、完整、气香、花未全开者为佳。
三鲜饮
取新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克，加水煎煮10分钟后取汁，加入适量蜂蜜代茶饮即可。
薄荷叶中含有薄荷油，用水冲泡后，是天然的降温饮品，能够提神醒脑、清心明目;新鲜竹叶是一味清热的中药，生津利尿;荷叶主治暑热烦渴，二者都是解暑佳品。薄荷叶可以有提神醒脑的作用，对于解暑降温起到了很好的效果。
这道饮品所需的都是新鲜叶子，故名三鲜饮。
做法上，别煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，还能除烦止渴。此外，夏天吃荤腥食物时，将食材用荷叶包裹，不但营养不会流失，荷叶中的生物碱还能调和油腻感。
三伏天应该如何解暑的呢，一些养生的茶品就是不错的选择了，可以有解暑提神的作用，而且还可以有降温的效果，对于去火气解油腻都是有好处的，夏季如果不知道应该饮用什么茶品的话，上面的这些是给大家推荐的，可以利用起来。
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