二十四个节气，不同的节气养生的方式和方法是不一样的呢，我们应该多去了解一些不同的养生方式和方法，这样的话可以保持健康的同时也可以有提高体质的作用。小暑节气的到来炎热的夏季菜刚刚开始，你知道应该如何消暑吗，来看看这些小暑节气适合的养生食谱吧。
一、蜜汁藕：安神助眠清热除烦
小暑节气到来后，很多的人常会会感觉睡眠是太好，严重的还会在高温的天气里心烦意乱，所以在这个时候你应该吃些藕类的食物。
中医师介绍说，民间有小暑吃藕的习惯，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素，及膳食纤维，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。这样的一款食谱可以有安神清热解毒的作用，最适合小暑节气食用了，还可以有促进食欲的作用。
二、炒鳝片：补中益气除风湿
常言道，小暑黄鳝是个宝，在小暑节气的前后的一个月之间的鳝鱼最是滋补。
专家介绍说，暑天往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝。小暑节气吃鳝鱼可以有补虚的作用，而且还可以缓解咳嗽咳痰的情况。
三、河蚌汤：清热解毒滋阴明目
专家介绍说，长期在空调房里的人们，时间久了眼睛分泌泪液会降低，又长时间盯着电脑屏幕看，时间久了肯定会出现“干眼症”的疾病。大家不妨吃些河蚌汤。河蚌是夏季不错的海鲜产品，可以有保护视力的作用，而且还可以清热解毒降火，对于提高体质有好处。
中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目的功效。河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2，对人体有保健功效。但是，河蚌买回家后，用清水养2-3天，待其吐尽泥沙后再吃。河蚌做法很多，烧、烹、炖均可。
小暑节气适合的一些养生食谱小编介绍了相关的内容了，吃什么比较好呢，应该是一些应季的食物，上面的这些食疗方法可以有提高体质的作用，而且还可以有降火降温的效果，对于补虚劳有好处，如果你不知道小暑节气应该如何降火的这个问题，这些食谱可以试试。
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