大家对于小暑都是比较熟悉的吧，这是夏季的一个重要节气，在这时候我们大家要注意的地方是比较多的，特别是对于饮食的选择，很需要我们有所重视，那么在小暑的时候我们应该怎么吃比较健康呢，下面就让我们大家一起看看吧。
芒果
小暑前后是芒果最成熟美味的季节。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。但芒果是岭南水果中最为“热气”的水果之一，因此虽然芒果美味有可口，但是还是应该适量的吃，而且在吃的时候最好搭配凉菜，可以让我们更好的吃芒果。
河蚌
常呆空调房也会诱发“干眼病”。中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效，河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，维生素A、B1、B2，对人体有保健功效。河蚌做法很多，烧、烹、炖均可。水煮河蚌是很多人喜爱的美食。需要提醒的是，河蚌性寒，脾胃虚寒、腹泻的人不宜吃，如果我们随意的吃河蚌，那么就容易导致自己受到寒气的侵袭，不利于我们的身体健康。
红豆
小暑重养心，而红豆不仅利水消水肿，并且养心的功效很好。小暑饮食添些红豆，更易身体的健康。由于红豆富含铁质，因此还非常适合心血不足的女性食用，有行气补血之功效。特别是在小暑的时候，想让身体健康，那么就要有气血充足的身体了，这样才更有利于我们的健康，大家对于红豆就不能少哦。
上面给大家介绍的食物就是小暑的时候我们特别适合去吃的了，可以发现小暑的时候我们吃这些食物，好处是特别多的，特别是能够帮助我们补充大量的营养，而且还能开胃，所以对于我们大家来说，每天都应该吃这些食物哦。
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