小暑时节是我们大家都不陌生的了吧，这是夏季的一个重要节气了，在这时候我们大家需要去注意的地方是很不少的，尤其要小心的就是饮食的选择了，如果我们能吃的健康，那么对于身体的好处是非常多的了，下面就让我们大家一起看看吧。
红豆
小暑重养心，而红豆不仅利水消水肿，并且养心的功效很好。小暑饮食添些红豆，更易身体的健康。由于红豆富含铁质，因此还非常适合心血不足的女性食用，有行气补血之功效，很多女性朋友们在小暑的时候都感觉自己的身体是比较虚弱的，这时候我们选择吃些红豆来补血就是特别好的选择了哦。
在吃红豆之前一定要细细挑选，要注意挑选优质红豆，不要选购烂豆、坏豆，吃到变质的红豆很容易导致腹泻。优质红豆的表面呈偏赤色，看起来粒紧而饱满，颗粒的大小很均匀。优质红豆带有豆腥味，如果闻起来发臭发酸，则是变质红豆。
姜
俗语有“冬吃萝卜夏吃姜”、“早上三片姜，赛过喝参汤”。小暑过后，盛夏来临，不少人会食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。夏日人们好贪凉，喜爱电扇空调，很容易引起伤风感冒。这时及时喝点姜糖水有助于驱逐体内风寒。这是特别好的夏季饮食选择，我们完全可以通过吃这些来帮助自己的身体提高身体素质，驱寒的作用是极为出色的。
有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效。鲜姜洗干净后即可切丝分片。凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。
上面介绍的就是小暑的饮食选择了，可以发现我们在小暑的时候选择合适的食物来吃，这是非常有好处和意义的，上面推荐的这些食物就是我们大家不能错过的，完全可以通过吃这些食物来帮助我们在小暑的时候保健哦。
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