很多人都很讨厌夏季，虽然可以穿漂亮的衣服，但是炎热的气温让人们有的时候很压抑，所以夏季如何清热祛暑是很重要的一个问题哦，你知道应该如何去做的吗，下面的这些可以解暑的食物就是不错的选择了，来看看这些具体的介绍吧。
1、红薯：
一个红薯含有大约60微克叶酸。而且，它还含有抗性淀粉，能加快脂肪代谢。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸者不宜多吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。最好不要吃路边摊上的烤红薯，容易糊，卫生条件得不到保证。红薯可以补充纤维素，可以有缓解积食的作用，同时也可以有清热解毒降暑的作用。
2、豆类：
每周吃四次黄豆、豌豆和扁豆混合制成的食品，可将心脏病风险降低22%，并同时减低乳腺癌风险。
3、柠檬：
一个柠檬便可满足人一天的维生素C需求。柠檬所含的柑橘类黄酮可抑制癌细胞的生长。喝绿茶时放片柠檬，抗氧化剂吸收率可增加80%。吃点柠檬，可以有抗氧化的作用，对于清热解毒去火有帮助，还可以有抗衰的效果。
关于夏季适合的清热祛暑的食材，大家都知道了吧，可以看出的是这些食物可以有很好的保健的作用和效果的呢，而且还可以有抗氧化的效果哦，是不错的解暑降温的好选择，大家可以试试这样的保健食材哦，对健康有一定的好处、
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