马上就是要到二十四节气的芒种了，这个时节的主要特点就是天气炎热，而且经常下雨，湿度偏大，我们这个时候也是需要很好的养生保健的，我们很多人都是会选择一些冰镇的水果等来食用的，所以我们在芒种适合吃什么，不适合吃什么，下面就是一起来看看吧。
适宜吃什么
1、饮食方面则以去湿为主，应常吃具有清利湿热、生津止渴作用的食物，如粳米、赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、黄花菜、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉、绿豆芽、紫菜、豆腐、菜花、豌豆、豆苗、猴头菇、香菇、乌梅、番木瓜等。
2、宜选用健脾祛湿的药材，如山药、白扁豆、薏苡仁、玉竹、芡实、荷叶、土茯苓等。
禁忌吃什么
1、忌食甘肥滋腻及油煎熏烤之物，如带鱼、黄鱼、虾、蟹、油炸排骨、烤羊肉串、肥肉、动物内脏、动物油等。此类食物多食损伤脾胃，易助湿生痰，影响消化功能。
2、忌多食酸涩辛辣、性属温热助火之品，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、海鱼、虾、蟹等海鲜发物类、牛、羊、狗、鹅肉等。辛香湿燥之品易于化燥，对身体不利。
3、忌食过咸、过甜的食物。此类食物易助湿生痰
芒种补盐别太咸
天气在芒种之后是会越来越热的，我们人体的盐分也是会随着出汗多而逐渐的流失的，我们很多人都是习惯在吃饭的时候都是喜欢吃点盐来补充的，这是不错的方法，但是我们在食用盐的时候是要注意适量的，吃的盐太多了也是不适合的。
以上就是为大家介绍的，我们在芒种的时候适合吃些什么和不适合吃些什么的相关知识，饮食对我们的身体健康非常的重要的，我们要选择合适的食材，来帮助我们进行调节，中医养生在节气是非常的讲究的，我们也是要很好的重视的。
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