夏季湿气重，而且烦躁，所以要注意一些保健的方式和方法，这样的话可以有很好的保健的作用，那么应该如何清热解毒呢，一些食物可以有清热祛湿的作用，同时也可以去火气，下面的这些清热燥湿的食物可以帮助你解决这些问题的哦。
冬瓜：有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
芹菜：可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。芹菜可以有清热解毒养血的作用，对于缓解咳嗽啊或者是食欲不振有好处，还可以去湿气。
芥蓝：有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。芥蓝可以有止咳化痰的作用，对于清热解毒去活期有好处。
关于清热解毒清热燥湿的食物，你都知道了吧，可以看出的是一些食物具有很好的保健的作用和效果的呢，对于去湿气有帮助，还可以有清热解毒的作用，夏季不错的清热燥湿的食物你怎么能错过呢。
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