凉薯莴笋粥——夏季润肠通便清热解毒

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夏季很容易出现上火啊或者是食欲不振等等的情况,所以夏季要注意多吃一些清凉爽口的食物哦,吃什么好呢,今天小编推荐的是莴笋,可以有润肠通便的作用,莴笋的食用方法有很多,今天介绍适合夏季的凉薯莴笋粥的做法。byS即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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凉薯莴笋粥byS即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

凉薯莴笋粥所需材料byS即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

主要食材凉薯、莴笋、白菜大米、盐 byS即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

凉薯莴笋粥的做法byS即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

1、将凉薯去皮洗净切块;白菜洗净撕成小片;莴笋去皮洗净切片;大米洗净泡发半小时后捞起备用。byS即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

2、锅中注水,放入大米用旺火煮至米粒开花,放入凉薯、莴笋同煮。byS即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

3、待煮至粥闻见香味时下入白菜再煮3分钟左右,放入盐调匀即可。byS即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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凉薯莴笋粥的功效与作用byS即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

凉薯莴笋粥口感清脆,夏季常见的清热解毒食物,能够帮助降火去燥、清凉身心,更是防治贫血、促进生长发育的优质食疗。凉薯中含有大量的水分,能补充碳水化合物,夏天食用能达到清热解暑的功效。莴笋中含有多种维生素和矿物质,其中元素含量较多,而且还可以有预防贫血的作用,对于缺铁性贫血有很好的滋补的作用,而且还可以清热解毒的哦,润肠通便是不错之选呢,而且还可以有促进代谢和发育的作用,是不错的养生保健食谱类型哦,大家不妨试试,适合夏季。byS即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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凉薯莴笋粥的具体的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是很丰富的哦,它具有丰富的微量元素和质,夏季润肠通便防治贫血清热解毒,对于需要恢复体质,肠胃不好的人群来说是不错的选择。byS即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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