一提到夏天，相信很多人的脑子里都会呈现一个"热"字，所以降暑也是每年夏季最重要的事情之一。近年来，由于气候变暖，夏天一年比一年更热，中暑的比例也一年比一年更高，降暑可谓是当务之急。那么，夏季我们应该怎样降暑才更科学健康呢?下面小编来给大家推荐两招。
1、热水泡脚除暑湿
泡热水脚时"热养生"中最常用的一个做法。炎热的夏天，乘凉是人们对付夏季的最好方法，夏天睡觉浅，很多人都喜欢用凉水洗脚，认为这样是可以降温降暑的，在感觉上也比较舒服，其实这样是不利于下肢的气血循环的，对晚上的睡眠也非常不利。
睡前泡脚对身体是大有好处的，不仅能有效的促进睡眠，而且还能起到活血的作用，增强身体的免疫力。除此之外，夏季湿气正当令，人的五脏六腑当中脾是最怕湿的，湿气阻滞在脾胃当中，就会出现没有胃口和犯困等表现，夏天热水泡脚，有助于除暑湿，建议大家在睡觉前可以多尝试用热水泡脚。
2、自制降暑凉茶
我们可以通过自制降暑凉茶来达到消暑的目的。这里推给大家推荐一款，具体做法时将西瓜皮清洗干净，然后切碎，去渣取汁，加入少量的白糖搅拌均匀就可以了。这款凉茶可以祛暑利尿，非常适合热性体质的人群以及水肿饿患者适量饮用，不过寒性体质以及胃寒的人忌用。
温馨提醒：由于夏天的气候比较炎热，人们为了降暑花了不少的功夫，有的人通过吹空调来降温，有的人则是通过喝冷饮来驱暑，这些方法虽然可以暂时起到消暑的作用，但是对我们的身体确是存在一定的影响的，所以，我们在降暑的同时还应考虑自身健康，文中介绍的两个方法不仅健康，同时降暑效果也非常明显，大家不妨试试!
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