小寒节气是一个很寒冷节气，小寒节气要注意驱寒保暖，小寒节气寒冷，要注意养生保健，小寒节气很多地方都有不同的风俗习惯，小寒节气吃什么是风俗习惯呢，下面的这三种食物是小寒节气风俗习惯，一起来看看小编的这些介绍吧。
小寒节气习俗1、吃菜饭
小寒节气，老南京讲究吃菜饭，其来源估计与天冷进补有关系。所谓菜饭就是青菜和米饭一起翻炒，加入咸肉、香肠、火腿、板鸭丁。其中矮脚黄、板鸭都是南京的着名特产，极具南京特色。
小寒节气习俗2、吃鸡
老南京还有逢“九”吃一只鸡、每天一个鸡蛋的进补习惯，所以小寒这天市民的餐桌上也少不了鸡汤和鸡蛋。随着时代的变迁、人们对养生的重视，现代人在小寒节气形成了不少新民俗，比如南京许多年轻人也喜欢吃羊肉汤、牛肉汤来进补。小寒节气可以选择吃鸡肉，鸡肉可以补充丰富的蛋白质，还有进补的作用和效果。
小寒节气习俗3、体育锻炼
俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”。南京人在小寒季节里有一套地域特色的体育锻炼方式，如跳绳、踢毽子、滚铁环，挤油渣渣(靠着墙壁相互挤)、斗鸡(盘起一脚，一脚独立，相互对斗)等。如果遇到下雪，则更是欢呼雀跃，打雪仗、堆雪人，很快就会全身暖和，血脉通畅。
关于小寒节气的一些风俗习惯，大家都知道了吧，小寒节气要注意一些养生保健的方式方法，比如说可以选择吃一些有滋补作用的食材，比如说鸡肉啊，还有鸭肉等等。小寒节气也要注意体育锻炼，可以选择打雪仗、堆雪人，等运动。
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