8岁
陶陶
西安欧亚学院品牌传播部老师王玲的女儿
“腹肌”虽然每个人都有，但若想将其练出形状、显现出来，需要强大的意志、高度的自律以及严苛的训练。很难想象，六块腹肌的印记在一个年仅8岁的小女孩身上显现。
从“小哭包”到游泳健将。
为了让陶陶从小拥有健康的身体，幼儿园准备入学一年级的暑假，妈妈给她报了游泳班。一开始，陶陶怕水，更害怕冷。每次上游泳课想哭的时候却不敢在教练面前哭，只能硬着头皮下水，然后回家和妈妈哭鼻子。为了鼓励陶陶，妈妈在每次上游泳课之前就会许诺如果顺利地结束课程，回家便会有一个小奖励，而教练也笑称陶陶的水感很好，悟性很高。因此，仅仅一个月的时间，陶陶就适应了水下的世界。
之后，陶陶每周会腾出4-5天的时间学习游泳，每次训练的时间通常在2-3个小时。每次训练前，他们会先进行半小时的陆训，例如波比跳、开合跳、平板支撑等耗费体力的动作。接下来水下将进行4-5千米距离的训练，而这样的距离通常在一个半小时到两个小时之间完成。
陶陶获得陕西省体育俱乐部游泳联赛100米蛙泳银牌
冬泳对很多成年人来说都是一项巨大的挑战，但陶陶却坚持了下来。
寒假的集训陶陶从未请假，每次上课在游泳池里反复一来一回，从不停歇。妈妈一度心疼她的辛苦，但是陶陶从不抱怨累，也没有提过“水太冷”。因为她知道专业游泳训练的要求是水不能热，因此慢慢学会让自己接受这样的事实。
梦想闪耀时。
蝶泳和蛙泳是陶陶现在最为擅长的，她经常会让妈妈在手机上找到世界女子游泳健将张雨霏的训练视频反复观看，这也是陶陶最崇拜的偶像。“我不害怕吃苦，我要像张雨霏一样，做厉害的游泳健将。”陶陶在日复一日的训练下，在陕西省和全国的比赛中，分别取得了第二名和第五名的优异成绩。
现在的陶陶已经成长为一个强大的小女孩，不仅身体和免疫力得到了十足的增长，整个人都散发着阳光般的自信。在被问到未来想要做一个怎样的人，陶陶回答时显得稚嫩却又无比坚定：“未来我想成为一个勇敢的人。”
20岁
吴婧
西安欧亚学院人文教育学院学生
一名女性到底要穿越多少疑问才能成为自己?这是吴婧从中学时代便一直经历和思索的问题。
时间倒回高中。在学校运动会筹备工作启动会上，满怀热情的她却被拒之门外，理由很简单：这是一项挑战体力和耐力的工作，女生不合适。当头一棒后，吴婧令自己快速恢复冷静并勇敢地告诉老师：“女生也可以体力很好，同时我们会更细心，会发现可能被忽视的问题与角落。”据理力争下，吴婧如愿参与工作，并且完成得十分出色，这是她第一次有意识地在公众面前为女性证言。
初入大学，吴婧被学校Queens’land社区吸引，这个关注女性成长的社群完全符合她对健全的大学的想象，也是在这里，她对女性的认知得到深化。
“这个完全由女生组成的社区，每个人都很有韧性和力量。”看见女性能量的吴婧想要为这群女孩们做更多的事，也因此，在担任社区学生助理和团委副书记后，吴婧和老师们一同策划了“Queens’land青年社区品牌节首届女性论坛”，论坛邀请到Vita教授、陈阳院长、刘晶学姐等人，共同探讨“女性交互力”、“女性领导力”与“女性成长力”，许多女生在这场论坛中开始思考“女性”与“女性何为”，赞誉良多。如今，第二届女性论坛将于今年5月开幕。
吴婧在社区首届女性论坛上发言
校园外，职场的“天花板”也正在被女孩们合力一点一点地撬开。
为了更好地拓展自己，每年寒暑假吴婧都在尝试不同的实习。从人事管理、策划运营再到心理咨询，试水新领域的同时她也在一定程度上遭遇了职场“性别裹挟”。例如一些需要外出的工作，公司会优先考虑男士，无形中成为了阻碍女性发展的墙。但幸运的是，有几位女孩和她一样，会勇敢地站出来表达意向、争取机会。“大家都是人，为什么他们可以，我们不行?”回到家后，吴婧将这句话写在了记事本上。
在这样的环境浸润下，吴婧慢慢找到了自己的路，她不断超越自己、历练自己，更重要的是20岁的她学会了认可自己、坚定自己：“我先是我，然后才是角色，最后才是女性，我们不该被限制”，她如是说道。
32岁
李戈
西安欧亚学院艾德艺术设计学院教师
李戈始终相信，女性需要也有能力为真实的世界做出努力。
毕业于景观设计专业的她，一直与植物打交道，也被各种花、草、鸟、树所疗愈，她深知自然带给人的力量是无穷的。入职欧亚后，教师的身份令其看到当下教育与自然的割裂性，她决心做出改变。
把孩子还给自然，任由其丰沛成长。
2018年，李戈在学校创办了“植悟社”社团，这个以植物为中心的社团吸引了不少学生的参与。同年，她带领社团学生为西安一所幼儿园营造一座小花园。花园建成前，孩子们上课的地点只有教室，绘画作品也多是空洞、同质化的;花园建成后，上课的地点多了鸟语花香，孩子们的作品也有了“灵魂”，甚至有孩子直接在画上写上“开心”两个字。2019年，该项目入选首届上海社区花园与社区设计国际研讨会案例集成功案例，团队也成为西安高校中唯一受邀团队，站在国际舞台上分享经验与故事。
李戈带领学生改造小花园
2020年，李戈成为了一名“新手”妈妈。身份的转变让其更加坚定自然与教育的共融，也是在孩子成长的过程中，她完成了“人生的而立之年”。
李戈创建了名为“Nature STEAMLab”的项目，如何将自然教育与科学、技术、工程、艺术、数学结合起来成为了她研究的新课题。她还开设视频号，积极科普自然教育的重要性，分享课程设计与相关教育产品的进度。2023年，她站上了“西安朋友”知识分享讲台，致力于将自然教育理念传递给更多人群。目前，李戈还在做两方面的尝试：一是在城市中，推动西安儿童友好城市建设，改善儿童环境;二是在乡村中，将自然教育+STEAM教育结合，以AI技术为指引探索教育的未来。
“20来岁的女孩们都在为自己的人生做加法，现在的我已经在为人生做减法。”当下的她十分明确，自己将以自然教育为核心改善儿童教育困境。李戈鼓励女孩们要学会摆脱他人眼光，专注于自我成长与提升，坚持自我，实现真正的价值。
43岁
朱羚玮西安欧亚学院文化传媒学院教师、副教授
2022年，41岁的朱羚玮终于如愿踏上了异国的土地，开启期待已久的读博深造路。
上野千鹤子曾在一书中表达：“女性是一种处境”，作为人到中年的她们，往往要经受巨大的来自性别所赋予的家庭“天职”和社会所带来的结构性压力。但中学时代深受老师关照而得以继续学业的她，早已坚定要传承师德、成为一名问心无愧的好老师。也因此，朱羚玮在晋升副教授后，不顾年龄与身份的困境，在学校的资助下，毅然选择前往下一个目的地——攻读博士、提升能力。
而在化解读博和兼顾家庭的矛盾上，她用了整整两年的时间。
2020年起，她便开始做规划、权衡各方利弊。最终朱羚玮放弃了来自欧美和白俄罗斯知名高校的offer，转而选择距离更近、交通便捷、排名同样靠前的一所泰国大学。也正是通过这样的方式，她实现了深造梦。“我既可以是好母亲、好妻子，也可以是更好的自己。”
朱羚玮(左二)在泰国读博
异国读博是一个打碎自己再重建的过程。
从41岁到43岁，朱羚玮挑战了自己的年龄、精力与智力。从过去出国都要跟团游，到申博期间一个人办签证、找住宿、与移民局打交道等;从过去只需要工作，到如今既要工作，还要上课、学习、读外文、做调研、写各类论文;从过去每天都能见到家人，到现在每年总有几个月只能和家人“云团聚”;为了让自己保持良好的状态，她还选择每天锻炼……其间的辛苦全都在她那句“我现在已经变成时间管理大师”的笑称中带过。
世界更大了，可以做的事情更多了。
走出国门的朱羚玮遇见了五湖四海的同学与朋友，见到了许多国际顶尖的学者，看见了不一样的风景：“感觉整个人生都被打开了”。除却学术与智力上的提升，她也构想出了更广阔的天地——“未来我想成为一座‘桥’，将我在国外接触到的资源、理论输送给学校，反哺到课堂与学生中去，包括可以开展跨国际文化交流工作坊、开展国际讲座等等，让教学质量和目标向国际前沿看齐，让学生拥有更好的教育资源。”
如今轻舟已过万重山，朱羚玮在“二次成长”中重塑了更好的自己，她也希望广大女性们：“人生是一座灯塔，要一直向着有光的地方勇敢前进。”
65岁
Vitomira Loncar
西安欧亚学院文化传媒学院教师、戏剧博士
60岁，在中国是一个“耳顺”的年纪。但于Vita而言，现在她正处于“内核稳定”与实现更大人生价值的阶段。
38年前，Vita创办了克罗地亚第一家戏剧院，成为总统授勋、赫赫有名的演员与戏剧制作人，她疯狂、勇敢，并且充满野心。30年后，这份热情不减当年，但伴随年龄的增长，她的心境也发生了变化——想要书写人生另一种“剧本”，做一些更加开阔、更有意义的事。也因此她选择放弃一切，与丈夫来到倾慕已久的中国，成为一名老师。
虽然没有人可以预料会发生什么，但只要遵从内心的选择，便是成功。
在来到中国之前，Vita也担任过克罗地亚当地大学的教授，但选择飘洋过海，不仅意味着地理坐标上的跨越，文化上的差异成为最大的鸿沟。为了尽快缩减差距，她开始与丈夫共同学习汉语、大量了解和阅读中国文化，并时常走出去交朋友，以更加鲜活地了解中国人的生活习惯和思维方式。从零开始很难，但生活的每一天于Vita而言都是崭新的，“Iam a long-life learner”, 她珍惜每一次学习和重塑自己的机会。如今，Vita已成为学校非常受欢迎的“明星教师”。
Vita在尼泊尔旅游
一个人生不设限的女性，选择帮助更多的女性打破限制。
40岁左右的女性往往是一个“夹心饼干”，在家庭、工作与生活中艰难生存。为了帮助这些女性拨开现实的繁冗、找到自我，Vita开设了“女性工作坊”，通过系统化的主题、戏剧化的方式和丰富的活动，致力于帮助女性重新思考自己“我是谁”、“我与身份的关系”、“未来何在”等议题。“有了孩子后我们的身份不仅是妈妈，我们仍然可以做更多的事情，有更多不同的身份。”如今，Vita也正在中国尝试为广大女性们做出如此的启发与改变。
工作之余，她还喜欢和丈夫一起探索未知的世界。他们在西双版纳旅行时遇见了民俗民风极为独特的“空格族”，在冬季登上了海拔高4680米的玉龙雪山，在西北的沙漠中骑着骆驼享受风光，在滑翔机上飞越火焰山…..每到一座城市她都尽情体验当地生活，这种新鲜感令她感到一直年轻、不惧任何挑战。
“我身体里的火车从来不会错轨，所以允许大雪，风暴，泥石流和荒谬。”65 岁的 Vita热衷于“改变”、清晰地知晓自己的人生目标，她鼓励广大女性们勇于摆脱年龄焦虑，不必为了具体的数字而失去为了人生奋斗的信心。“The world is bigand different, but just do it!”
编辑：齐少恒
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