95后大学教师拿下健美世界冠军 她的健身课一座难求

2周前 来源:中国科学报 观看:19

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本月,一张“大秀肌肉”的伴娘团图片火爆网络,网络纷纷评价“太帅了”,这张图片中的主角,正是刚刚获得世界冠军的史璠。a5Z即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

史璠(二排中)。受访者供图

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“我的职业是一名大学教师,除此之外,我还有另一重身份:国家健身健美运动员。”史璠在短视频平台这样介绍自己。2024年10月,在立陶宛,史璠头戴王冠,获得当年世界健身模特锦标赛“全场冠军”,成为获此殊荣的首位中国女性。等到心心念念的升国旗、奏国歌环节,她强忍泪水,告诉自己“妆哭花了拍照就不好看了。”a5Z即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

从兴趣到专业:“斜杠青年”的健美进阶路a5Z即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

史璠的健身之路始于2014年,本科就读于武汉体育学院网球专业,当时健身这项很“时髦”的运动吸引了她的注意。“当时感觉很新颖、很洋气,所以就在业余时间考了一个教练证,期待能学以致用。”a5Z即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

拿到教练证后,还是一名在校生的史璠开始在校内健身房兼职作教练。本来,史璠只把这些当作“斜杠青年”的一项技能,但健身房里一位专业老师的建议,让看见一种新的可能:“看你条件还不错,要不要试着打一下比赛?”这句鼓励点燃了史璠心中潜藏的热情,她尝试将参赛提上训练日程,就此开启更加系统性的备赛训练。a5Z即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

在健美比赛中,女子项目通常根据肌肉量维度、清晰度等标准分为:健体、健康小姐、形体、健身比基尼、健身模特等。史璠选择了最符合自己特点的健身模特项目,该项目不仅要求运动员具备模特的高挑身材、优秀的肩架比例,还需具备出色的舞台驾驭能力,展示独特的身体线条与美轮美奂的气质。a5Z即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

富有天赋的她,经过扎实勤恳的训练和大大小小的比赛实战,仅2年后,就在2018年全国锦标赛中获得了“组别冠军”,也再次迎来新的机遇——收到了中国健身健美国家队的邀请。a5Z即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

加入国家队后,她的人生也步入了新的阶段。2019年,史璠研究生毕业,成为湖北大学体育学院的一名教师。从2019年到2023年,史璠几乎包揽了全国健美锦标赛、全国冠军总决赛等多项赛事的冠军。而这些,仍未让她止步。她又把目光投向了国际赛场——世锦赛。a5Z即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

从国内到国际:训练到极致 追梦不留退路a5Z即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

2023年,28岁的史璠首次参加世锦赛,与世界顶尖高手激烈角逐,最终获得第四名的成绩。虽然已经不易,但她有更高的目标。她赛后联系裁判员,听取更专业的意见和点拨,并开始从战术层面深入研究国际赛事规则,在之后一年中将自己打磨至“最接近理想化状态”。结果证明,她的努力没有白费。a5Z即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

2024年,史璠的备赛周期从5月份就开始了。备赛期间,运动员要保持高强度的训练和严格的低脂饮食,对于史璠来说是身心和意志的极致考验。结合裁判的反馈,她严苛地调整自己的臀腿肌肉刻度、肩膀的分离度、顽固脂肪等薄弱环节。a5Z即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

同时,健身模特世锦赛对于舞台展现要求极为严格,裁判组在评判往往注意细节。史璠表示,作为亚洲选手在这种国际舞台不占优势。“这一项目过去一直都是欧美选手垄断,裁判审美可能也会更倾向他们。”为了让自己舞台表现精益求精,史璠日常训练中反复在镜子前练习舞台动作,力求每一次站姿和转身都精准到位,逐渐将动作转化为肌肉记忆,确保在比赛中能够自然流畅地呈现出最完美的状态。a5Z即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

参加国内赛也是她保持竞技状态的途径。她从当年6月开始参加国内赛,“我有间歇性调整,例如比完7月的比赛后会休息一周,吃想吃的东西,恢复身体状态。然后再进入下一个阶段的准备。”史璠介绍,最好的状态可能很长周期才会出现一次,过度压榨身体可能影响健康和后续表现,“想把身体极致状态留在世锦赛。”a5Z即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

“我不会给自己留退路,如果别人一组做15个,我就做20个。”随着世锦赛的临近,史璠和中国健身健美国家队也开始了集训,针对细节进行最后调整。a5Z即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

在立陶宛,史璠等待成绩时心里充满紧张,“有位‘金发碧眼’的小姐姐真的很漂亮,我在社交媒体上刷到过她,拿了很多冠军,裁判也可能对她脸熟。”但史璠相信自己已经做到了“极致状态”,期待着成绩更进一步......a5Z即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

最终,她的努力得到了回报。裁判宣布冠军:“中国——史璠”,凭借着“极致状态”和出色的舞台表现,史璠获得了“B组冠军”和“全场冠军”。B组的划分以身高为标准,是健身模特项目的重要组别。“全场冠军”则意味着她在所有组别的冠军中技压群雄,获得了裁判组的最高认可。a5Z即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

史璠获得2024年世界健身模特锦标赛“全场冠军”。受访者供图

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从自律到传递:带更多学生踏上重塑身体之旅a5Z即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

“我一般集中在寒暑假比赛,自己的实践也能给学生带来一些前沿的认知。”a5Z即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

在湖北大学,小史老师的公选课“健身健美运动”人气爆棚,学生纷纷抢课报名,一座难求。提及课程火爆的原因,史璠说:“这门课能给学生身材带来实质性的改变。”史璠回忆,一位男生在上课前体型瘦弱,开始连空杆都握推不起来。但经过一年的训练后,他身材变得非常漂亮,在湖北大学的健身健美比赛还拿了名次。a5Z即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

“可能你之前是驼背的,健身后体态变好了,穿衣服都能把衣服撑起来,这时候就出现正向反馈。”在史璠的公选课上,不少学生因这样的“正反馈”对健身课热情很高,这门课让学生们看到了拥有理想身体的可能,继而踏上重塑身体之旅。a5Z即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

史璠介绍,通过健身,学生心情也会变得更加开朗。健身时分泌的多巴胺和内啡肽能有效缓解压力,提升精神状态。许多学生在开始健身后,逐渐形成了健康的生活方式。“我最喜欢看到的就是学生们通过自己的努力,改变了体态,甚至在社交中也变得更加自信。”a5Z即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

随着课程内容的丰富,上课人数逐年增加,如今史璠已不再开设公选课,教学主要专注于体育学院的“社会体育指导与管理”专业课上,课程内容包括《动态拉伸与抗阻训练》《健身原理与实践》等。专业课对学生提出更高要求,要有能力为他人提供系统训练和科学饮食的指导。史璠要求专业课的学生必须参加一次比赛。“如果没有亲身体验过舞台,经历高强度训练和减脂,怎么为别人定制训练和饮食方案呢?”a5Z即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

史璠深知,参加健美比赛是一次对身心的全面磨砺,对学生的成长意义深远。在史璠的朋友圈里,经常分享学生的比赛成绩和他们的故事。其中一位学生曾在两次比赛中成绩都不理想,几乎要放弃。但史璠不断鼓励他坚持下去,在2024年湖北省第二届大学生健身健美锦标赛中,这名学生获得了“组别冠军”。“这个孩子现在训练劲头特别足,他终于在赛场上找到了自己的价值。”史璠感慨道。a5Z即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

如今对史璠而言,爱好早已成为事业。她认为,比健身知识和理想身材更重要的,是让更多学生拥有坚持不懈的毅力和对生活的热爱。一如既往,她从未停下自己的脚步,新一年的计划是挑战比基尼项目的比赛,继续追逐自己的梦想。a5Z即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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