冬季如何进补健脾胃润肠道

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冬季,天气非常寒冷,尤其在我国的西藏、新疆、内蒙古、东北、陕北等地区,一旦到了冬季,天气是非常冷的。下雪后,或者是冷空气南下的时候,这些地方的人们经常会被冻伤。冻伤多发生在鼻、耳垂、手指、脚趾、脚踝等部位,那么我们在冬季如何进补呢?Xx3即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com
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冬季预防寒冷注意事项Xx3即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

一是着装要适度。生活在高寒地区的人们在冬季一定要注意自己的着装,户外工作者要根据室外的寒冷程度,穿着较为合身的衣服。户外勘探等工作者,应扎紧袖口、裤腿,必要时需穿戴手套、棉帽、脖套等防寒工具。Xx3即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

二是要进行耐寒锻炼。寒冷的天气人们还需要多加强耐寒训练,耐寒锻炼应循序渐进、持之以恒,户外工作者日常可勤用冷水洗手、洗脸,增强身体耐寒能力。Xx3即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

三是要做好防冻措施。冰天雪地的时候,人们的脸部、耳鼻和手要涂搽防冻油膏,不要在原地久站不动。可双手合掌反复搓摩使其发热,左右手掌互相搓手背15-20次,而后用发热的双手搓脸、搓耳,防止冻伤。Xx3即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

四是要适当食用高热量食物。北方人们非常适合多吃牛羊肉牛奶巧克力等高热量的食物,以增加脂肪含量,增强身体抵抗寒冷的能力。Xx3即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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1、皮蛋鸡肉粥Xx3即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

适宜人群:人们冬季吃皮蛋鸡肉粥,可以帮助健脾胃、润肠通便,适用于气血亏虚,五脏虚损之纳少、四肢乏力、身体赢瘦、产后乳少、虚弱头晕、小便频数、耳呜、精少精冷等,还可用于肺、胃、大、小肠有热之痢疾、便血、痔疮、咽喉疼痛、便秘、肺热咳嗽、牙痛,段轻度高血压、动脉硬化者。另外,还可用于醉酒不适者。Xx3即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

2、羊肉粥Xx3即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

选瘦羊肉250克,洗净,切成肉丁,与1个萝卜同炖,去膻味。然后取出萝卜,放粳米150克熬粥。Xx3即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

适宜人群:羊肉粥是非常适合男性、肾虚人群食用的,最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用。羊肉性温热,系高蛋白、低胆固醇食品,冬季常食羊肉粥可益气补虚温中暖下,还能益肾壮阳Xx3即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

3、韭菜粥Xx3即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

先把粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,稍煮片刻便可食用。Xx3即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

适宜人群:韭菜粥有治疗脾胃虚寒、肾虚的好处,韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。熟韭菜甘温补中。经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。Xx3即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

4、芍药知母红糖粥Xx3即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

芍药、桂心、防风各10克,知母、麻黄各6克,制附子8克,甘草3克,粳米150克,红糖适量,水煮成粥。Xx3即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

适宜人群:女性在冬季喝芍药知母红糖粥可以帮助驱寒止痛,芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。Xx3即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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我们在一开始的时候为大家介绍了人们在冬季应该如何注意保暖,还为大家介绍了冬季应该吃什么来抵御寒冷。皮蛋鸡肉粥可以帮助人们去肺热、滋补脾胃,还可以润肠道。羊肉粥对胃寒证和慢性胃炎患者是非常适合的。韭菜粥是男性壮阳补肾的食物,芍药知母红糖粥对宫寒女性有非常好的调理作用。Xx3即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com
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