现在正是三伏天，天气非常的炎热，我们在这样的天气下消耗的体力也越来越多了，也很容易缺水，因此在饮食方面的选择就偏向了清淡，油盐肉蛋等就吃的非常少了，转而多吃一些谷类食物，下面就向大家推荐一款夏季非常好的食物，麦仁粥，一起来看看吧。
首先，先让我们看看在夏季，如何饮食才是健康的吧。
这个时节也是出汗最多，体内水分最易丢失的时候，我们要特别注意水分的补充，多喝水、喝足水。
白天拉长夜晚变短，人也容易犯困犯懒，有条件的，中午可以小憩一下，以恢复体力和脑力，有利提高下午的工作效率。
在补充水分上，除了喝水，我们还可以每天喝点粥来补水，麦仁粥、绿豆汤都是不错的选择。
所谓麦仁，就是把新鲜的麦粒稍微碾磨一下加工而成。由于只进行了简单的粗加工，麦仁的营养成分损失较少，保留了较多的蛋白质、矿物质、维生素及丰富的膳食纤维等，对健康益处多多。
麦仁的做法很多，最简单的就是熬麦仁汤或粥。熬麦仁粥只需抓两把麦仁加水熬就行，开锅后，麦子的香味四散弥漫，再用文火将粥熬好。熬好放凉的粥，浓浓麦香四溢，填满你的嗅觉器官，麦仁也极有嚼头，越嚼越香甜。
以前没有高压锅时，熬麦仁汤费时、费火，现在有高压锅就方便、快捷多了，但味道会受些影响。
用新麦子做的麦仁汤，味道清香，是炎热夏季里一款极好的补充水分、防暑降温的粥品。麦仁还可以和绿豆、地瓜、其他谷类、肉类食物做成组合的美食。
夏季天气炎热，容易出汗发热，缺水和中暑的情况非常多见，所以我们在饮食方面就一定要多注意了，一定要以清淡为主，所以这道麦仁粥就非常适合了，而且各个年龄段的朋友都是非常适合食用的，并且制作起来也是非常简便的，夏季可以多吃一些。
本文链接：http://www.gihot.com/news-7-11113-0.html夏日饮食要清淡 可以喝麦仁粥
声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
上一篇：空心菜是夏季减肥的好帮手
下一篇：夏季应该多吃些苦味的食物
点击右上角
微信好友
朋友圈
点击浏览器下方“
”分享微信好友Safari浏览器请点击“
”按钮
点击右上角
QQ
点击浏览器下方“”分享QQ好友Safari浏览器请点击“”按钮
