出汗是我们身体降温的一种方式，当天气炎热或者我们运动量比较大的时候，身体就会通过排汗来调节我们身体的体温。但是，并不是说出汗越多就越好。中医认为，汗是津液的代谢产物，如果出汗过多，会损伤我们的心血。所以如果夏季出汗异常，就需要警惕了。
一、手心脚心出汗多
如果夏季出现手心脚心出汗比较多，说明脾胃、肠道出现了问题。如果出汗的时候，伴有口干、牙龈肿痛等现象，可以服用一些清胃热的药物帮助缓解。
二、头面部出汗多
头面部出汗多，是气虚的表现。平时可以多食用一些百合粳米粥，可以起到润肺止汗的效果。平时饮食的时候，注意多吃一些清淡的瓜果蔬菜，不要吃油腻的食物。
三、稍一动就出大汗
如果稍微一活动就大汗淋漓，常伴有身体虚弱、食欲差、容易感冒等现象，中医认为这是气虚的表现，可以多吃一些山药、豆浆、扁豆、核桃仁等食物。
四、半夜出汗多
半夜出汗多一般多出现在50岁以上的人群中。常会在半夜或者黎明之际，背部、胸部、大腿出汗比较多。中医上称之为“盗汗”。这些人常常伴有失眠、手脚心热、心烦等现象，这是肾阴虚而肝火旺所导致的。应该少吃辛辣的食物，多吃一些新鲜蔬菜，注意劳逸结合。
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