现在我们已经到了寒露，在这时候我们就会发现了，天气是会变得越来越寒冷干燥了，因此就容易对我们的健康造成影响了，这无疑是不利于我们健康的，那么具体在寒露的时候可以如何养生呢，实际上注意饮食非常关键，下面就让我们一起看看吧。
藕
在寒露的时候选择吃莲藕，这是非常好的方法了，首先在寒露后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。而莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也可增强人体免疫力，是非常好的润燥食物了，也是我们大家不能错过的好蔬菜哦。
桑葚
桑葚同样是我们大家非常爱吃的一种食物了，经常的吃桑葚可以很好的滋阴润燥，而且桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能有效预防便秘。现代研究还认为，桑葚具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量，洗净榨汁，每次服用15毫升。
梨
梨是大家都不陌生的食物了，在平时的生活中经常吃梨，可以起到很不错的滋阴润燥作用，同时补水的功效也很不错，而且梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
上面我们就给大家介绍了寒露的饮食选择了，可以发现我们经常的吃上面的这些食物，可以帮助我们大家在寒露的时候很好的进行养生，这对我们健康来说是非常有帮助的，也是大家不能错过的好选择了，我们不能错过了哦。
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