在冬季的时候不少人都会出现怕冷的情况，但是实际上在冬季的时候我们还会出现的一个问题就是天气干燥，干燥的天气下人体容易出现缺水上火的情况，所以在冬季的时候就要注意润燥也显得比较关键，除了喝水之外，还可以通过饮食润燥，一起看看吧。
莲藕
寒冬时节就是莲藕大量上市的时候，在这时候我们就很适合去吃些莲藕，是应季的一个选择。而且由于冬季天气干燥，我们选择吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用，因此可以让我们在冬季的时候很好润燥，可以有效缓解干燥不适情况。同时鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。
梨
梨是大家经常会吃到的一种水果，在冬季的时时候也很适合吃梨，首先梨吃起来鲜嫩多汁，水分含量非常高，而且梨吃起来酸甜适口，再加上梨中含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，吃梨能够有效养生，冬季空气干燥，同时水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解体燥，生津润肺，而且梨的吃法也比较多，我们不仅可以直接选择吃梨，同时我们还能够把梨烹饪成美味的梨汤吃，也是不错的养生吃法。
上面我们就给大家介绍了冬季的食物选择，可以发现我们在冬季的时候选择合适的饮食吃就显得非常关键，在平时我们就要注意润燥，在这时候完全可以选择吃莲藕和梨，这都是属于凉性的食物，而且我们在冬季吃也很适合，可以很好的帮助我们润燥。
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