现在已经是小暑时节了，在这时候天气就变得更加炎热了，对于我们大家的影响是比较大的了，在小暑的时候我们要注意的就是防暑降温了，这是大家都需要去注意和重视的情况了，那么小暑的时候如何防暑比较好呢，一起看看吧。
喝热茶
夏季喝冷饮不能彻底的解暑，而且冷饮食用过多，会导致肠胃疾病，诱发胃疼、腹泻等症状。而喝热茶则可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，所以此夏天喝热茶是简便易行的降暑良方，可以单独泡茶叶喝，也可喝水果茶、花茶等，当然了，这些茶我们都是应该选择热茶来喝的，首先对于肠胃有好处，而且还可以帮助我们降温补水，可以说是一举多得了哦。
洗热水澡
在小暑节气里如果用冷水洗澡，会使皮肤毛细血管变细，反而跟让人觉着热。而洗热水澡，可以使毛细血管扩张，有利于机体散发热量，消除人体疲劳，洗热水澡是非常好的小暑降温方法哦，很多人都会选择用冷水了，但是实际上最好的选择就是热水洗澡，不仅有利于养生，而且降温的效果更出色。
热水泡脚
热水泡脚 可使全身毛孔张开，有利于散热。所以，在夏季坚持用热水泡脚，可促进排汗，增强汗腺功能，提高耐热力。可在每晚临睡前用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处)，每次浸泡15~20分钟(期间可加热水保持水温)，以感到微微出汗最好，如果我们出汗太多了，那么也是不利于健康的，这是大家要注意的地方了哦。
通过了上面的介绍之后，大家对于小暑的养生就可以有更多的了解了吧，可以发现小暑时节天气比较炎热，所以我们大家在这时候要去注意的地方是比较多的，特别是要学会防暑降温了，通过上面的方法，无疑是可以让我们更健康的。
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