现在我们马上就要到雨水节气了哦，在这时候空气是比较湿润的了，因此就会让我们出现脾弱的情况了，这时候应该选择合适的食物吃来帮助我们养脾了哦，那么我们应该怎么吃比较好呢，下面就让我们给大家推荐几款食物来吃吧。
补血：薏苡仁党参粥
功效：每天早餐食用，不仅能祛湿健脾，还能补气补血，这对于我们的身体健康来说是很有好处的了，在雨水节气的时候我们经常的吃就可以起到很有效的保健功效了，特别是可以帮助我们补脾胃了哦，朋友们别错过。
做法:薏苡仁30克洗净，放凉水中浸泡2小时;党参15克切成薄片，粳米200克淘洗干净。三者放入锅中加水先用大火煮沸，锅开后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分钟，放冰糖调味。
润燥：胡萝卜南瓜粥
功效:能补水润燥，让皮肤柔润、有弹性，这对于我们来说是非常好的了，在雨水节气的时候我们就要经常的吃了，这对于我们的身体好处很多，是我们不能错过的了哦。
做法:大米300克，糯米300洗净浸泡2个小时;锅烧热水，倒入米熬粥40分钟;放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，熬煮30分钟至软烂即可。
解困：山药红枣粥
功效:有健脾和胃、镇静安神、祛湿解困之功效，这对于我们的脾胃来说好处是非常多到了，可以起到特别强的补脾胃作用，是我们在雨水节气不能少的哦。
做法:将红枣25克用温水泡软洗净，粳米100克淘洗干净，山药25克去皮洗净切成小块;红枣、粳米、山药放在～起煮成粥，吃时放适量白糖搅拌即可。
这就是我们给大家推荐的几款汤品了，它们的营养价值是很出色的了，我们在雨水节气的时候经常的吃这些食物就很有好处了，是可以帮助我们有效调理的了哦，尤其是对于我们的脾胃来说好处特别的多，可以起到非常有效的保健作用。
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