导语：当了父母才知道，佛系养娃真没那么简单！学会做不焦虑的父母，真的很重要！
小西学姐在上一期《国外的爸妈也“推娃”？ 》中为大家介绍了美国爸妈们的教育理念，当时有预告说会在本期和大家聊一聊育儿焦虑，这次，小西学姐邀请了中国科学院心理研究所的王思睿老师，她不但是心理学方面的专家、心理咨询师，同时也是一位新手妈妈，我们来看看专业人士如何解读育儿焦虑吧！
一大早，有人在家长群里发了一张据称在朋友圈流传甚广的图。问：4岁孩子英语单词量1500个够不够？答：在美国肯定是够了，在（北京）海淀肯定是不够。
另一位家长立刻回应了一篇据说在朋友圈更火的文章，文章说的是，有一家爹妈都是学霸，想着到美国孩子能轻松点，结果发现，自己错了，美国爹妈也在推娃，只有放弃未来的低产家庭的孩子才可以岁月静好。美国的娃娃们，尤其是来自中产阶级家庭的，也在“负重前行”（当然，和国内还是有区别的）！于是，群里众多家长纷纷出现，在往自己脸上贴金的同时，也展示了一把中产阶级的觉悟和斗志。
鸡娃，网络名词，说的是家长给孩子打鸡血，望子成龙、望女成凤的“虎妈”“狼爸”们为了孩子能读好书，不断地给孩子安排学习和活动，不停地让孩子去拼搏。
当我们没有孩子的时候，回想起自己小时候的那些课外班，我们咬牙切齿说，等我有了孩子，我绝不让孩子走我们的老路；当我们准备做父母的时候，我们“博览群书”，关注无数育儿公众号，信誓旦旦要科学育儿；当我们做了父母，教育理念？淡定？不存在的。学区房、英语、奥数、steam、网球、围棋……这些才是硬道理！对于这些瞬间转型鸡娃、推娃的家长来说，他们的内心都被同一种挥之不去的状态占据着：育儿焦虑。
从心理学上讲，在面对即将来临的、可能会造成的危险、不确定性或威胁时，人们会产生紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪，这就是焦虑。过度的焦虑，其实就是无限放大潜在的可能威胁、不确定性和危险，并陷入其中无法自拔。一点点暂时性的小受损，就会引发一系列严重的后果想象，感到恐惧、不安，甚至绝望。育儿焦虑，就是一种发生在特定领域内的焦虑状态。
比如，孩子回家说：妈，我考了97分。老母亲第一时间发出“直击灵魂”三连问，一气呵成，毫不迟疑：那3分去哪儿了？你们班有没有满分？谁比你分数高？老母亲心里满满的焦虑喷薄而出：这次没考好，是不是学习退步了，会不会从此走下坡路，上不了重点中学了，以后985、211费劲了，考研怎么办，将来找不到好工作了，从此人生艰辛……由于焦虑，“一点点暂时性的小受损”自动了触发了我们心理上的一系列连锁反应，而这件事的起点只是，这一次考试，97分。
①因为攀比，所以焦虑
从婴儿时的什么时候翻身，到幼儿时的什么时候能数到20，九九乘法表背会了吗，小学之后上了几个课外班，以后上公立学校还是国际学校，再到假期报了几个夏令营，几个游学，什么时候出国……攀比，从出生即开始。家长们的口号是，绝不能让孩子输在起跑线上！绝不能让孩子在中途被落下！不是终点线的胜利不是最后的胜利！
还有很多家长是“木桶理论”的忠实追随者和实践者，拿着放大镜找孩子的短板，当他们发现了短板之后，就急着要给孩子补短。为了让孩子和自己形成补短统一战线，那么对孩子的思想教育工作断断不能放松，因此时刻要对他们耳提面命：你看那个谁谁谁，你再看看你……他们眼里看到的都是自己的孩子哪一方面不如别人。于是，很多孩子的童年总会有一个“别人家的孩子”让他们对自己感觉很很糟，这些孩子的父母也在攀比中陷入了焦虑。
另一类焦虑高发场景还包括了：诸如同学会这样的大人们的聚会之后、学校家长会之后、逢年过节走亲戚之后以及家长带着孩子的多家庭亲子活动之后，很多孩子委屈地发现，大人从这些场合回来之后比平时要暴躁，他们稍有不顺心，自己就是一顿挨训。
②因为追求完美，所以焦虑
美国有位心理学家说，育儿焦虑的高发群体存在于只有一个孩子，或者第一次做父母的人；更多孩子的出生，会消减父母的忧虑。就是网上常说的，老大照书养。以下这份计划听起来有没有一点耳熟？我一定要给孩子上最好条件的学校，要双语那种，并且必须英语是母语的外教，其他都是假外教，然后，我们两口子拼一拼学区房，上个好小学才有保障，再然后，最好的中学，最好的大学…….唯恐自己没有创造足够的条件，耽误了孩子的天赋。家长心里急啊！
补偿心态，这是完美主义的另一种变体。我有一个朋友，因为外语一直不过关而错过了很多升学和升职的机会，于是，他发下宏愿：决不能让孩子在同一个坑里摔跟头！我还在北京台看过这样一期节目，妈妈一定要让孩子学舞蹈，而且以后必须考北京舞蹈学院，理由是，妈妈自己太喜欢舞蹈了。在节目上，专家们看过孩子的表演，一致委婉表示，您的孩子可能不太适合舞蹈这个专业，从身体条件到孩子个人的意愿，都不适合。面对哭着求妈妈不要让自己再学跳舞的女儿和专家们的劝说，妈妈仍旧一脸严肃地坚持表示：身体条件、天赋啊这些，都不是问题，勤能补拙！只要功夫深，磨成针！你不行是你功夫没下够！
③因为不了解，所以焦虑
作为心理咨询师，接待这样的家长是我的日常工作。
案例一：一个孩子哭，可是家长就不抱，取而代之的是爸爸按住他一边哭一边挥动的双手。美其名曰，因为他是男孩子，我要培养他坚韧、果敢的性格！我：您知道您的孩子现在年龄多大吧？家长：四个月，孩子还小，我知道，但是性格要从小培养，断不可放松，也不可心软。
案例二：家长担心孩子多动症。我问：孩子什么表现让您有这种“判断”？家长：因为孩子太好动了。我：多动症主要是注意力的缺陷。家长：哎呀，那她更有问题了，她都两岁了，去上早教课，都不认真听讲。我：早教课一节多少时间？家长：45分钟吧，我得让她早锻炼起来，以后上幼儿园上小学上课坐不住可就更麻烦了。
第一个案例可以说是“臭名昭著”的哭声免疫法的例子。这种一岁以内哭就不抱不哭才抱，大概率只能毁掉孩子的安全感。在第二个案例中，两岁孩子注意力集中平均时间大概7分钟左右，期待孩子45分钟正襟危坐，让人哭笑不得。只要了解孩子的成长特点和规律，就会打消很多不必要的焦虑。家长自己给孩子“诊断”出的问题，在专业人员的眼里并不是问题，然而这并不妨碍他们如临大敌，不知所措，焦躁不安，四处求救。
我的一位同事，与我一样同为咨询师、同为妈妈，我们闲聊中她说了一句话：只要做了母亲，没有不焦虑的。虽然我深以为然，但是作为家长，或许我们可以学着和焦虑共处，避免因焦虑而扰乱我们的生活，打扰孩子的成长。
①知识是对抗焦虑的力量
“恐惧，源于无知。”人们对于陌生、不确定的事物总是心怀恐惧，随着恐惧而来还有焦虑。很多家长第一次做父母没有经验，不但对于这个小生命有太多的不了解，而且养育方式也崇尚“精耕细作”，于是家长们总是小心翼翼，如履薄冰，生怕一步走错，留下遗憾。
对于这种原因带来的育儿焦虑，对策也是明确的：知识就是力量！比如，孩子的分离焦虑、吃手、不愿分享等，这些都是在特定的年龄段出现的心理或行为的特征，很多时候，家长什么都不用做，这些所谓的“问题”会随着年龄的增长而消失。科学的育儿知识能够能帮助我们提高辨别力，懂得取舍，知道哪些方法适合自家孩子，哪些理念不适合自家孩子。科学是我们养育的底气，有底气了才会自信，淡定，遇事从容不迫，收放自如。
②把孩子当作“异己”
异己，就是把孩子当作一个独立的个体，认可他们有自己的思想、自己的意志、自己的愿望；承认他们不是我们的私有财产、附属品，也不是我们实现自己愿望的工具；允许他们走一些弯路，因为这是他们必经的成长路径。
然而，每当说到这里，一定会有家长当场反驳我，就是因为我们走过弯路，才更不想让孩子重蹈覆辙！这个时候，我很愿意分享张爱玲的《非走不可的弯路》：
“……上路后，我发现母亲没有骗我，那的确是条弯路，我碰壁，摔跟头，有时碰得头破血流，但我不停地走，终于走过来了。坐下来喘息的时候，我看见一个朋友，自然很年轻，正站在我当年的路口，我忍不住喊：那路走不得。 她不信……我看了看她，看了看自己，然后笑了：一路小心。”
不谈希望，只提建议；不提要求，只是提醒。热衷于为孩子设计一条精美成长路线的家长，多数会失望。杨绛先生在一百岁感言中写道，我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。
帮助孩子认清自己，找到自己，喜欢自己，这才是我们做父母的正经事儿。希望大家都能享有这份淡定从容的力量，帮助我们在育儿的路上与焦虑共存。
本文链接：http://www.gihot.com/news-8-63-0.html虎爸虎妈、推娃鸡娃，哎呀，育儿焦虑啦！
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