“南瓜家族成员”热量大揭秘

8个月前 来源: 观看:268

  冬天适量食用南瓜,不仅能为身体提供丰富的营养,还能为健康加上一道坚实的屏障,南瓜也越来越成为受到人们喜爱的主食之一。南瓜别称番瓜、北瓜、笋瓜、金瓜,葫芦科南瓜属的一个种,是常见的蔬菜,含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂,口感香甜,营养丰富。今天就和大家一起来看看以下常见的这些南瓜在热量、碳水化合物和脂肪等营养元素的含量区别,我们常吃的这几种南瓜谁的热量最高,谁又最适合减肥期食用呢?8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  1.蜜本南瓜8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  热量:40大卡/100g8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  碳水化合物:10g8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  脂肪:0.1g8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  特点:形似木瓜,是大众普遍认知的“老南瓜”,有的地方也叫倭瓜,味甘、粉,口感细腻,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和多种微量元素,适合烹饪及深加工,同样适合减脂人士。8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  2.贝贝南瓜8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  热量:93大卡/100g8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  碳水化合物:21.3g8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  脂肪:0.3g8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  特点:外皮偏灰绿,个头小巧浑圆,口感软糯,有南瓜的甜香,又有板栗的粉糯。可以直接蒸熟食用。8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  红栗南瓜8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  热量:92大卡/100g8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  碳水化合物:21.0g8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  脂肪:0.3g8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  特点:果实扁圆形,果皮橘红,色彩艳丽,果肉橙红,有淡淡的板栗香味,肉厚,甜度适中。粉糯程度中等,物美价廉。8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  4.磨盘南瓜8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  热量:23大卡/100g8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  碳水化合物:5.0g8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  脂肪:0.1g8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  特点:不太甜也不太面。其体型较大,一般分布在我国北方,瓜皮深绿或墨绿色,成熟后外皮是褐红色,水分较少,质地很粉面,适合做甜点。8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  5.奶油南瓜8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  热量:41大卡/100g8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  碳水化合物:10.2g8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  脂肪:0.1g8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  特点:蒸熟后的奶油南瓜自带香气,表面会有少量奶油渗出,表皮颜色黄中透微红,果肉是鲜艳的橘红色,口味好不干不腻不噎人。8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  6.金丝栗瓜8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  热量:93大卡/100g8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  碳水化合物:21.3g8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  脂肪:0.3g8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  特点:外形与西葫芦有些相似,又叫做“新疆贵族南瓜”,两头尖,中间圆,瓜果的糖分很高,粉糯甘甜,栗香。8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  7.板栗南瓜8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  热量:92大卡/100g8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  碳水化合物:21.6g8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  脂肪:0.3g8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  特点:瓜皮偏白,浓郁香甜的板栗味,水分不多,质地比较干,蒸熟后,皮薄肉厚,肉质橘黄色,吃起来面面的。8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  8.香芋南瓜8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  热量:45大卡/100g8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  碳水化合物:3g8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  脂肪:0g8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  特点:近几年的新南瓜品种,外形似葫芦,外皮深绿色花纹,肉质紧密,味道香甜,有浓郁的香芋味,十分独特。8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  9.黄金南瓜8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  热量:91大卡/100g8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  碳水化合物:20.6g8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  脂肪:0.3g8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  特点:外皮金黄色,个头小巧,肉质肥厚,口感粉滑香甜,有一股冬笋的味道,又名黄金笋瓜。8zJ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

本文链接:http://www.gihot.com/news-7-17331-0.html“南瓜家族成员”热量大揭秘

声明:本网页内容由互联网博主自发贡献,不代表本站观点,本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼,请大家谨防诈骗!若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。

上一篇:如何迎接长寿"新常态" 让长寿更可承受

下一篇:让医疗降费与提升诊疗质量同步惠及患者

为你推荐
21世纪经济报道记者 闫硕 北京报道随着第十批国家组织药品集中带量采购结果的公布,关于集采导致原研药退出公立医院甚至退出中国市场的讨论...
01-27
21世纪经济报道记者 林昀肖 北京报道 春节假期过后,72家A股中药上市企业中已有30家企业发布2024年年报业绩预告。据Wind数据,这30家中药上...
02-07
1月18日,澎湃新闻记者注意到,近日华东师范大学官网“学校领导”页“副校长”...
01-21
1月22日,中国科学技术大学招生办公室发布严正声明: ? 近期,我办接到家...
01-23
  内蒙古保险行业协会针对非法“代理退保”猖獗、严重扰乱保险市场秩序的问题,为切实保护消费...
01-21
  在金融科技日新月异的今天,创新与发展如同双轮驱动,推动着金融行业不断前行。然而,在这股汹...
01-22
水瓶男和处女女这两个星座在一起,他们之间的相性并不是特别好,但也不是完全没有可能长久...
01-22
摩羯座是一个土象星座,他们对于爱情有着独特的看法和态度。他们通常会在感情中保持理性...
01-22
lv蒙田包包哪款最好? lv哪款包包性价比高?lv蒙田包包哪款最好?lv蒙田包包中号最好背中号的蒙田包除了能装,搭配感也很强。而且通勤避免不了的就是不能精心呵护,包包棕色皮,而且很...
02-12
揭开羽绒服价格背后的秘密,买到理想款式不再难当我们的目光被初冬的寒风所撩动时,羽绒服无疑成了大家衣橱中的宠儿。然而,面对市场上琳琅满目的羽绒服和千差万别的价格,我常常思...
02-17
2月16日消息,苏宁易购零售云携手海尔,于2月13日-14日期间,在济南、福州、成都三地举办“穿越云海,共赢未来”春季冰洗旺销启动会。在以旧换新国补的带动下,双方将通过丰富产品布...
02-17
黄峥:一个好的公司应该花力气去解决克服那些正确又难的问题,而不是四处捡一大堆芝麻。1.拼多多首页测试改版在电商行业中,变化一直是常态。日前,亿邦动力独家透露,拼多多App首页...
02-20
2月11日消息,“市象”公众号发文称,美团内部正在进行一场AI“大跃进”。有美团内部员工透露,今年年初定的大OP(目标计划)就是四个All in,分别是海外市场、下沉市场、无人机、AI。...
02-13
近日,有网友陆续在社交平台发帖称,在专门销售平价商品的两元店里发现一些网红品牌粉扑在售,售价2元左右。而相关产品在品牌官方渠道...
02-21
自去年底开始,黄金多头优势逐渐退却,国际现货黄金价格经历几次大跌后一度跌下2700关口,多空进入漫长的震荡周期,多头始终无法找到再度冲高的时机。  北京时间1月21日,国际现货...
01-24
值此新春佳节之际,农业农村部传来捷报,我国“菜篮子”工程稳扎稳打,保障能力再上新台阶。据最新数据显示,2024年度全国蔬菜种植面积与产量双丰收,当前田间蔬菜绿意盎然,总面积突破...
02-09
《刺客信条:影》未发布的故事及角色细节,通过一家成人卡通网站泄露了出去。 上周末,该游戏当前尚未发布的艺术设定集扫描件被发布在一个成人动漫网站上,随后被发行...
02-05
根据游戏制作人小岛秀夫最新的推文暗示,《死亡搁浅2:冥滩之上》或即将发布新预告片。此前,在TGS 2024上,小岛秀夫曾透露,《死亡搁浅2:冥滩之上》的正式发售日期将在2...
02-07
记者今天从国家邮政局了解到,今年春节假期,全国邮政快递行业业务量保持良好增长态势,揽收和投递快递包裹超19亿件。国家邮政局数据显示,1月28日至2月4日,全国揽收和投递快递包裹1...
02-05
2025年综合运输春运工作专班数据显示,预计2025年2月9日(春运第27日,农历正月十二),全社会跨区域人员流动量20629万人次,其中,铁路客运量1330万人次,公路人员流动量18983万人次(高速公...
02-09
图源:Pixabay 寒武纪(688256.SH)的股价还在震荡,股民心情“过...
01-21
1月21日,国家国防科技工业局新闻宣传办公室正式对外发布2024年度国防科技工业十大新闻。2024年度国防科技工业十大新闻包括:嫦娥六号任务实现人类首...
01-22
阳光映照下的本溪龙新矿业有限公司厂区“绿意盎然”。本版图片由记者查金辉摄辽报制图 董昌秋大连山水...
01-21
  我省扩内需、促消费再迎政策加码。近日,省商务厅、省发展改革委等九部门联合印发《关于促进服务消费...
02-18
娃哈哈持续运营超30年的企业班车已全部停运。12月17日,有疑似娃哈哈员工在网络发文称,娃哈哈员工班车结束运营。文章称“以后再也看...
01-21
  中新经纬1⽉18⽇电 18⽇晚,海南航空发布声明回应飞机备降南昌。  海南航空微博截图  海南航空微博18⽇声明显示,公司获悉个别媒体未充分了解...
01-21
1 月 24 日消息,如果你正在犹豫是否选择电动汽车(EV)作为下一辆新车,安全性很可能是一个重要的考虑因素。与传统的燃油车(ICE)相比,电动汽车究竟更安全还是更具风险?澳大利...
01-25
2 月 2 日消息,上汽通用别克品牌宣布别克 GL8 陆尊 PHEV 八方来财版上市。该车以“八方来财”套件形式提供,GL8 陆尊 PHEV 全系款型均可免费选装(限量 888 辆)。作为比...
02-02
  1、《难哄》温以凡是在桑延生日的第二天向他表白的,和桑延合租的日子里她意识到自己仍然喜欢桑延。  2、桑延无微不至的照顾和守护,让温以凡重新鼓起了勇气,她想要追回...
02-20
近期,演员于适的名誉维权案有了新进展。据其工作室发布的消息,一系列针对名誉权受损的维权行动正在紧锣密鼓地进行中。具体而言,工作室透露,已有7起因涉嫌侵害于适名誉权的案件...
02-22
返回

点击右上角微信好友

朋友圈

点击浏览器下方“”分享微信好友Safari浏览器请点击“”按钮

点击右上角QQ

点击浏览器下方“”分享QQ好友Safari浏览器请点击“”按钮