骨质疏松不只是“老年病”！这4种表现提示骨头病了

8个月前来源：京报网观看：86

腰背酸疼、浑身不得劲儿

这可能是骨质疏松发出的求救信号

骨头为何会悄悄变“脆”？

如何预防骨质疏松？

往下看，一同关注骨骼健康

↓↓↓

年纪轻轻竟会骨质疏松

到底是哪里出了问题

骨质疏松是一种以骨量减少

骨组织微结构破坏

导致骨骼脆性增加

易发生骨折为特征的全身性疾病

骨质疏松是缺钙导致的吗？

造成骨质疏松的原因有哪些？

戳视频，听专家解答

骨骼的新陈代谢

是通过破骨细胞和成骨细胞参与的

骨形成与骨吸收来实现的

从出生到30岁

成骨细胞的活性大于破骨细胞

骨量处于增长状态

30~40岁左右

成骨细胞与破骨细胞处于平衡状态

随着年龄增大

破骨细胞活性增强，骨量渐渐流失

就会出现骨质疏松情况

骨质疏松是一种可诊断、可治疗的疾病

亚洲人骨质疏松自我筛查工具

可以自测患骨质疏松风险

OSTA指数＝（体重kg－年龄)×0.2

OSTA指数＞-1风险低

OSTA指数＜-4风险高

这4种表现提示骨头病了

10道题自测骨质疏松风险

疼痛

骨质疏松的疼痛

和一般的疼痛有所不同

腰背部、脖子等部位

常常会出现肌肉酸痛、疲劳感

身高缩短

骨质疏松会造成身高缩短

尤其躯干的高度会变短

如果身高变矮超3厘米

就要警惕是否有骨质疏松问题

容易骨折

骨质疏松容易导致反复骨折

如果造成骨折的力量不是特别大

就要考虑是否患上了骨质疏松

肿块及畸形

两侧肢体或躯干骨骼

有明显的肿块或畸形等不对称情况

提示骨骼可能出现了病变

此外，这些因素也易导致骨质疏松

不可控因素：包括年龄、

女性绝经、遗传

可控因素：低体重、钙和维生素D不足、

不良生活方式、某些疾病和药物

如何判断是否存在骨质疏松风险？

来做一组测试！

以下情况如果符合其一

建议及时到医院检查

① 是否实际年龄超过60岁（女性）/70岁（男性）？

② 是否体质量过轻（身体质量指数小于19）？

③ 50岁之后是否有骨折史？

④ 父母任何一方是否有髋部骨折史？

⑤是否存在以下任一情况：类风湿关节炎、消化道疾病、糖尿病、慢性肾脏病、甲状腺或甲状旁腺疾病、肺病、长时间制动、艾滋病？

⑥是否接受过以下药物治疗：曾服用类固醇激素、噻唑烷二酮类药物、器官移植术后免疫抑制剂和抗惊厥、抗抑郁、抗癫痫类药物？

⑦女士回答。是否存在以下任一情况：乳腺癌、接受芳香化酶抑制剂治疗乳腺癌、早绝经、不正常闭经、卵巢切除或由于性腺功能减退导致的低雌激素水平？

⑧男士回答。是否存在以下任一情况：前列腺癌、接受雄激素剥夺治疗前列腺癌、低睾酮（性腺功能减退）？

⑨ 是否于40岁以后身高减少超过4厘米？

⑩ 是否过量饮酒（每天超过3个标准饮酒单位）和/或目前是否吸烟？

如何预防骨质疏松？

多吃富含钙的食物

日常生活中注意补钙

做到膳食均衡

低盐、少油、少糖

保证饮食多样化

补充蛋白质以优质蛋白为主

坚持“五个一原则”

一袋奶、一个鸡蛋、一巴掌肉、

一汤匙坚果、一小块豆腐

增加日晒

平时要多晒太阳

补充维生素D

促进钙吸收

可以每周2～3次

每次5～15分钟

多进行户外活动????‍♂️

适当增加运动

快走、慢跑、跳绳、阻力锻炼等

能够增强肌肉力量

刺激骨骼生长

延缓骨骼老化

保护骨骼健康

远离骨质疏松

腰背酸疼、浑身不得劲儿

这可能是骨质疏松发出的求救信号

骨头为何会悄悄变“脆”？

如何预防骨质疏松？

往下看，一同关注骨骼健康

↓↓↓

年纪轻轻竟会骨质疏松

到底是哪里出了问题

骨质疏松是一种以骨量减少

骨组织微结构破坏

导致骨骼脆性增加

易发生骨折为特征的全身性疾病

骨质疏松是缺钙导致的吗？

造成骨质疏松的原因有哪些？

戳视频，听专家解答

骨骼的新陈代谢

是通过破骨细胞和成骨细胞参与的

骨形成与骨吸收来实现的

从出生到30岁

成骨细胞的活性大于破骨细胞

骨量处于增长状态

30~40岁左右

成骨细胞与破骨细胞处于平衡状态

随着年龄增大

破骨细胞活性增强，骨量渐渐流失

就会出现骨质疏松情况

骨质疏松是一种可诊断、可治疗的疾病

亚洲人骨质疏松自我筛查工具

可以自测患骨质疏松风险

OSTA指数＝（体重kg－年龄)×0.2

OSTA指数＞-1风险低

OSTA指数＜-4风险高

这4种表现提示骨头病了

10道题自测骨质疏松风险

疼痛

骨质疏松的疼痛

和一般的疼痛有所不同

腰背部、脖子等部位

常常会出现肌肉酸痛、疲劳感

身高缩短

骨质疏松会造成身高缩短

尤其躯干的高度会变短

如果身高变矮超3厘米

就要警惕是否有骨质疏松问题

容易骨折

骨质疏松容易导致反复骨折

如果造成骨折的力量不是特别大

就要考虑是否患上了骨质疏松

肿块及畸形

两侧肢体或躯干骨骼

有明显的肿块或畸形等不对称情况

提示骨骼可能出现了病变

此外，这些因素也易导致骨质疏松

不可控因素：包括年龄、

女性绝经、遗传

可控因素：低体重、钙和维生素D不足、

不良生活方式、某些疾病和药物

如何判断是否存在骨质疏松风险？

来做一组测试！

以下情况如果符合其一

建议及时到医院检查

① 是否实际年龄超过60岁（女性）/70岁（男性）？

② 是否体质量过轻（身体质量指数小于19）？

③ 50岁之后是否有骨折史？

④ 父母任何一方是否有髋部骨折史？

⑤是否存在以下任一情况：类风湿关节炎、消化道疾病、糖尿病、慢性肾脏病、甲状腺或甲状旁腺疾病、肺病、长时间制动、艾滋病？

⑥是否接受过以下药物治疗：曾服用类固醇激素、噻唑烷二酮类药物、器官移植术后免疫抑制剂和抗惊厥、抗抑郁、抗癫痫类药物？

⑧男士回答。是否存在以下任一情况：前列腺癌、接受雄激素剥夺治疗前列腺癌、低睾酮（性腺功能减退）？

⑨ 是否于40岁以后身高减少超过4厘米？

⑩ 是否过量饮酒（每天超过3个标准饮酒单位）和/或目前是否吸烟？

如何预防骨质疏松？

多吃富含钙的食物

日常生活中注意补钙

做到膳食均衡

低盐、少油、少糖

保证饮食多样化

补充蛋白质以优质蛋白为主

坚持“五个一原则”

一袋奶、一个鸡蛋、一巴掌肉、

一汤匙坚果、一小块豆腐

增加日晒

平时要多晒太阳

补充维生素D

促进钙吸收

可以每周2～3次

每次5～15分钟

多进行户外活动????‍♂️

适当增加运动

快走、慢跑、跳绳、阻力锻炼等

能够增强肌肉力量

刺激骨骼生长

延缓骨骼老化

保护骨骼健康

远离骨质疏松

点击展开全文

本文链接：http://www.gihot.com/news-2-480-0.html骨质疏松不只是“老年病”！这4种表现提示骨头病了

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：张伯礼团队参与！我国科学家成功创制人工熊胆，质量更好

下一篇：主干网核心节点最高带宽提高到1.2T 我国下一代互联网技术试验能力稳步提升

为你推荐

货真价实!杭州建德市套京东白条当面变现具体步骤(官方店支持线下当面)

杭州建德市本地花呗京东白条月付一手商家当面微电：138 1874 5895，大额度上门办理，也导致个人的需求在不同时段有所差异，特别是金钱,是不可或缺的,白条提取，收取费用的话每个商家...

08-04

货真价实!哈尔滨套微信分付支持线下当面秒，(官方无中间商赚差价)

哈尔滨当面套VISA境外卡花呗白条分付【微电：150 0062 3958】全天在线欢迎打电话，当面办理安全靠谱！京东白条作为消费金融的主力军，具有连接用户、商户、场景的天然优势，是京东构...

08-04

当面！上海京东白条加油包额度提现小白必学9个方法极少数人知道(实体店真实消费安全的很)

上海风控花呗白条套取秒到账：【181 181 43671微信同号】微信分付、抖音月付、支付宝信用购取消实体商家当面刷，本地一手超低费用没有中间商赚差价，所有信息已实名安全的很。十...

08-06

四分钟拿钱: 拼多多先用后付商城额度套现步骤快速变现

现在网络鱼龙混杂，请认准靠谱八年商家，金牌小帮手——易付( aux678678 可v可来电)(全年365天不掉线) 天作孽，犹可违；自作孽，不可活。——《尚书》　...

08-05

两分钟就懂：拼多多先用后付怎么找套取商家必看的方法

现在网络鱼龙混杂，请认准靠谱八年商家，金牌小帮手——小创(137-1300-6106可v可来电)(全年365天不掉线) 【拼多多先用后付要怎样提现】【拼多多先用后付怎么刷出来】...

08-17

京东白条加油额度如何取现出来最强的技巧：全天取现小二：

现在网络鱼龙混杂，请认准靠谱八年商家，金牌小帮手——小创(137-1300-6106可v可来电)(全年365天不掉线) 【白条加油额度怎么套出来】【教你京东C店套白条】【京东信...

08-16

一键解锁:什么app支持分付套现(2024最新5个方法可以帮你实现)

一键解锁:什么app支持分付套现(2024最新5个方法可以帮你实现)继蚂蚁花呗、京东白条之后，“分付”代表腾讯系重新点燃了信用支付的战火。将来用户在使用微信支付时，或许可以使...

09-07

预支-分付提现的正确方法-秒到6种绝对技巧

预支-分付提现的正确方法-秒到6种绝对技巧可以在使用微信支付时先用分付进行付款，然后分期还款不过微信分付是没有提现功能的，不可以提现后进行使用近年来，随着科技进步和人们...

08-28

国家卫健委：妇幼保健机构应因需开设夜间、周末门诊

国家卫健委近日发布《关于妇幼保健机构做好儿童呼吸道疾病诊疗服务的通知》，提出在就诊高峰期，妇幼保健机构应根据儿童医疗服务需求，延长门诊时间，增加门诊...

12-07

实体！海口哪里套京东白条提现最划算本市当面强烈推荐！(实体店真实消费安全的很)

海口风控花呗白条套取秒到账：【181 181 43671微信同号】万事达、境外卡、微信分付、抖音月付、支付宝信用购取消实体商家当面刷，本地一手超低费用没有中间商赚差价，所有信息已...

08-22

分付的钱怎么套出来如何自己刷出来步骤（十年本地商家这6种方法取现秒到账）

8年专业老商家微：KXA665【8年专注更专业】【靠谱秒到】24小时在线接单分付24小时回收商家（小白看完也能自己轻松取现）最近,许多商家都开始使用分付24小时回收服务了。这种服务...

08-12

当面！徐州套花呗信用购支持线下当面秒(新手必须掌握的方法)(本地一手商家当面秒刷)

徐州风控花呗白条套取秒到账：【181 181 43671微信同号】微信分付、抖音月付、支付宝信用购取消实体商家当面刷，本地一手超低费用没有中间商赚差价，所有信息已实名安全的很。十...

08-27

唯一！南宁套京东白条信用购靠谱流程(流程一分钟秒回款商家)(记住这两点不会风控)

南宁风控花呗白条套取秒到账：【181 181 43671微信同号】微信分付、抖音月付、支付宝信用购取消实体商家当面刷，本地一手超低费用没有中间商赚差价，所有信息已实名安全的很。十...

08-14

唯一！惠州套京东白条取现直营店(掌握这2种方法100%取现成功)

惠州风控花呗白条套取秒到账：【181 181 43671微信同号】微信分付、抖音月付、支付宝信用购取消实体商家当面刷，本地一手超低费用没有中间商赚差价，所有信息已实名安全的很。十...

08-04

马虎!寿光京东白条换现金新手必学知识方法值得收藏

京东白条怎么不能充话费了？首先在话费充值结算时，有大部分用户支持白条支付，但是部分用户或在部分第三方商户中购买的虚拟产品是不支持使用白条的，具体以实际支付时页面显示为准...

07-31

特朗普枪击案嫌疑人被击毙具体伤亡人数尚不确定

　　当地时间13日下午，特朗普在美国宾夕法尼亚州举行竞选集会发表演讲时，现场响起枪声。他在特勤人员保护...

07-14

信息披露不及时江苏证监局对中信信托出具警示函

　　北京商报讯（记者宋亦桐）6月24日，江苏证监局发布《关于对中信信托有限责任公司采取出具警示函...

06-27

全部导航

骨质疏松不只是“老年病”！这4种表现提示骨头病了

京东白条提现指南：信用额度变现的全面技巧与策略

必看：注单延迟不给提款怎么解决藏分技巧

分付套现24小时回收商家,提现的方法和步骤已明了

真切!武汉蔡甸区套花呗信用购线下当面这6个方法值得收藏

案例：网上遇到数据异常注单延时不给提款怎么办解决办法

实体!南昌南昌县套京东白条完整流程(一手商家无中介收费)

惊愕:哈尔滨道外区套京东白条支持线下当面秒，(官方店支持线下当面)

货真价实!昆明五华区套京东白条必读教程(新手必须知道的方法)